秋季儿童疾病预防知识
儿童秋果知识1。小孩子应该怎么吃秋天的水果？
柑橘止咳化痰助消化的营养分析:维生素B1对神经系统的信号转导有重要作用。
秋季盛产的水果中，柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴，生津助消化，有止咳化痰的功效。咳嗽、肺部不适的儿童更适合食用。
食用提醒:维生素B1需要每天补充，因为和所有的B族维生素一样，多余的维生素B1不会储存在体内，而是会完全排出体外。所以在柑橘丰富的秋季，不妨每天吃1到2个橙子，补充身体所需的维生素B1。
但也不要吃太多，因为柑橘在秋天是燥热的，吃多了容易上火。鲜枣是营养万能的冠军。营养分析:鲜枣与其他秋季水果相比，多种营养元素均居首位，如维生素C、钾、镁等。
维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化。食用提醒:鲜枣有补脾胃、养血益气的功效。气血两虚，脾胃功能差的孩子要多吃，一天吃8到10。
需要注意的是，痰多便秘的人要谨慎食用，因为大枣太热，会帮助火生热。[!帝国新闻.
Page-】石榴含膳食纤维最高的营养分析:上述秋季水果中，石榴每百克食用膳食纤维含量最高，为4。八克。
与玉米等粗粮不同，石榴中所含的膳食纤维是水溶性的，在人体消化道中不能被酶分解，能吸水膨胀，从而大大增加粪便的体积，不仅能预防便秘，还能缓解腹泻症状。食用提醒:秋季石榴丰富。很多人认为吃石榴是一项复杂的工程，但对于其丰富的营养价值，不妨适时吃一些。
特别适合口干、腹泻、扁桃体炎的人食用。但不适用于感冒、便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结的患者。吃多了会加重病情。
秋季水果丰富，要精心挑选适合宝宝的品种，才能真正吸收水果的营养，增进健康。
2.关于秋季儿童生活的小常识
秋季保健
一、加强营养秋天来了，天气转凉，夏天的干扰不复存在，身体逐渐恢复到良好的运行状态，食欲和消化功能自动调整到最佳水平。这是弥补夏季损失的天赐良机，要加强营养供给，给孩子的成长添“油”。肉、蛋、奶缺一不可，蔬果类也要增加，做到主食与副食、荤素、粗与细、干瘦的合理搭配。
二、及时灭虫专家认为，秋季灭虫效果最好。从蛔虫的生活史来看，虽然儿童一年四季都可以感染虫卵，但夏季机会最多。如果吮吸手指，虫卵会进入体内，经过一段时间的进化，最终变成昆虫，定居在小肠内。现在是秋天，这个时候服用杀虫剂(如产肠毒素)可以一网打尽，不留后患。
第三，预防腹泻。婴儿在夏天最容易腹泻。入秋后，腹泻发病率呈下降趋势，但预防之心切不可懈怠。因为有一种叫轮状病毒的微生物蠢蠢欲动，经常在9月或10月袭击儿童消化道而引起腹泻，称为“秋季腹泻”。为此，家长要帮助孩子把握好以下几点:第一，堵住入口。具体措施包括注意饮食卫生，不吃生冷食物，定期对玩具和用具进行煮沸消毒，给婴儿喂奶前用温水给母亲清洗。同时，要搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒和病菌的载体。此外，患病儿童立即被隔离治疗，排泄物处理良好。健康儿童应避免与患病儿童接触。
秋季气候干燥，容易导致阴气津亏，出现皮肤干燥、津液流失等症状。同时，燥可伤肺，引起干咳、痰少或痰失而不畅、咽干疼痛、呼吸困难、喘息、胸痛等症状，甚至损伤肺络，导致鼻衄、痰中带血。
因为孩子皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以会有更多的水分通过皮肤、肺部、肾脏流失。如果饮水和饮食调节不当，秋燥在秋季会更常见。
儿童秋燥表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。但是不能有发烧咳嗽等症状。
只有一些咽干、嘴唇干裂、鼻子干燥、出血、大便干燥等。，医学上也叫“小儿燥”。
预防儿童干燥综合征的关键是补充水分，多吃含水量高的水果，如梨、葡萄、柿子等。，并多喝开水或淡茶、豆浆、牛奶等饮料。尽量少吃太咸、太甜或烧烤类的食物，以免造成阴液和津液进一步衰竭，只会导致上火和燥热。
居住环境要保持适当的湿度。如果觉得室内干燥，可以在卧室放一盆水，或者适当在地上洒水。另外，让孩子养成早睡早起的习惯，作息规律，不能过度娱乐或熬夜。
3.关于蔬菜和水果的小常识
1，纤维对皮肤好。
水果的纤维是果胶，有利于排便；纤维成分还能促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和新陈代谢，有利于减肥。
2.维生素使人美丽
水果供给的主要营养素是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要。水果中的维生素C没有烹调蔬菜时损失那么多，所以是维生素C的天然补充食品，维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。
3.多吃水果有益健康。
水果中含有天然色素，可以有效预防癌症，而一些含有β胡萝卜素的水果在人体内食用后会转化为维生素A，可以防止细胞被自由基破坏。此外，柑橘类水果中的抗癌物质——生物叶黄素可以帮助脂溶性致癌物转化为水溶性，有利于排泄。
4.水果有助于保持健康。
富含维生素C的水果可以促进身体的新陈代谢，是想减肥的人可以补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等。都能给身体的新陈代谢增加活力，所以也要适量服用。
(二)吃水果的误区:
我认为空腹吃水果可以帮助消化。
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。)，这样会* * *胃壁的黏膜，对胃的健康非常不利。尤其是对孩子来说，饭前空腹吃水果也会影响晚餐的质量。久而久之，缺少这种营养素或那种营养素，很容易导致消化不良，对孩子的生长发育极为不利。
认为水果可以当饭吃
很多白领女性认为晚餐吃水果不仅能减肥，还能起到美容的作用，一举两得。其实这种观点是错误的。久而久之，不仅会造成头发干枯、皮肤破损，还会导致经常感冒、贫血、缺锌以及工作或学习障碍。晚饭吃水果，不管多不多，都不能摄入足够的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等微量营养素。因为水果不含这些营养成分或者含量很少。果实的含水量占80%，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖组成的糖类占10%。所以水果不应该当饭吃，应该以水果为主，水果为辅。
认为多吃水果更好
在营养上，无论什么营养素和食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，摄入过多果糖会使人缺乏铜，导致血液胆固醇升高，引发冠心病。含糖量高的水果有苹果、梨、橘子、柿子、西瓜、桃子等。所以，水果吃多了，对身体也是有害的。从中医食疗的角度来看也是如此:比如苹果性凉，含钾多。吃多了会腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡患者不宜多食。葡萄酸甜可口，食用过量容易引起上火、腹泻等疾病，尤其是脾胃虚弱的人。桃子和橘子性温而辛辣，酸酸甜甜。吃多了会让人上火上火，尤其是不成熟的桃子。否则，他们的肚子会胀得滚烫。香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻，胃酸过多者不能多吃。
4.秋天适合孩子吃什么水果？
秋天适合孩子吃什么水果？秋天离我们不远了。夏秋交替的时候，是最容易发生疾病的时候，尤其是那些身体抵抗力弱的孩子，在这个季节更容易生病。这里介绍一些适合儿童秋季食用的水果，可以提高儿童对疾病抵抗力的可能性。让我们看看它们是什么水果。适合宝宝吃的秋季水果:
柑橘:
柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱，发烧后津液不足而口渴，榨汁或蜂蜜煎服对治疗小儿肺热咳嗽特别好。
秋天适合孩子吃什么水果？
葡萄:
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品。
梨:
梨肉香甜可口，嫩滑多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、炖煮，对小儿肺热咳嗽、麻疹有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。
红枣:
大枣能养胃健脾，益气生津，具有润心肺、养五脏、治肠癖、治虚损的功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一种应用广泛的补药。
苹果公司:
营养丰富，是最好的水果之一。它可用于新鲜食品和加工。中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、止泻通便的作用。消化不良的孩子可以榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。
5.秋天有哪些水果？
梨:味甘，性寒。
生食具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。凡热积于心，或邪热为阴，口渴心烦，或后期发热，都应采用滋补食疗。
水煎服或加蜂蜜熬膏，具有清热润肺、化痰止咳的功效，可用于治疗阴虚、肺燥、咳嗽、咽干、气短、便秘等症。苹果:味甘，性凉。
生食或煮糊(果酱)有健脾养胃阴的作用。气虚精疲者，可制成滋补食品；浇汁具有生津开胃、润肺悦心的功效，可用于治疗心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。
葡萄:性质酸甜。生食能滋补肝肾阴，强健筋骨。
长期患有肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为进补食物。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。
煎汤喝酒可以治风湿关节痛。浇汁加糖治赤痢。
柿子:味甘涩，性寒。生食有润肺化痰、止咳解酒毒的作用。肺结核久治不愈咳嗽的病例都可以吃。
红、软、熟的柿子有清肺胃热、生津止渴的作用，可治口干、烂唇、心中烦热。取未成熟的新鲜柿子，捣碎榨汁，加入蜂蜜，治疗甲状腺肿有效。
橙子:橙子又酸又凉。生橙果肉或果汁能清热生津，理气和胃。肺胃积热、口渴、胸膈胀满、呃逆者，可作为滋补食品。
制成蜜乳，具有润肺化痰止咳的作用，对肺热痰多引起的咳嗽有辅助治疗作用。柚子:酸甜，性寒。
其果汁能生津止渴，和胃解郁，助消化，解酒。孕妇吃得少，口淡，可以刺激食欲。柚果可水煮加蜂蜜调成糊状，可理气化痰，可食治慢性支气管炎、慢性咽炎。
用柚子皮和姜汁煎汤可以治愈不良妊娠。