什么养生法被证明是错误的？
生活中有哪些健康谣言？
1每天梳头100次
很多杂志或者美容类节目都教你每天梳头100次，达到美发效果。但是过度梳理会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人。
用保温杯泡茶。
茶叶在保温瓶中浸泡时间过长，容易破坏茶叶中的维生素，导致鞣酸、茶碱等成分大量渗出。
经常吃鸡蛋容易得心血管疾病。
很多人担心经常吃鸡蛋会对心血管疾病有一定影响。事实上，没有任何研究阐明它们之间的关系。
小龙虾满身寄生虫，不能吃。
小龙虾确实有寄生虫，但不代表不能吃。一定要煮熟了再吃。担心的话只能吃小龙虾肉，去掉虾头和腮。
电脑前的仙人掌能防辐射吗？
事实上，仙人掌没有辐射检测仪的辐射防护，至今也没有发现有辐射防护功能的植物。
吃豆腐会致癌
豆腐是个好东西，蛋白质含量很高。吃豆腐会致癌其实是谣言，两者没有直接关系。
保健品能治百病。
其实保健品不仅贵，还可能耽误常规治疗和疾病。保健药品对治疗疾病没有作用。生病最好的办法就是及时看医生。
多吃粗粮有益健康。
我们每天吃的主食，比如大米、白面，都是面粉和大米，淀粉含量高会导致血糖高。为了防止这种现象，许多专家介绍了粗粮保健食品的方法。但是，这种饮食习惯并不适合所有人。比如消化能力弱的人、肾病患者、痛风等特殊人群要控制和避免食用。
9喝粥养胃
很多人认为喝粥有助于消化，是健康的财富。但是，粥是流质食物，不需要大量咀嚼。长此以往，会刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，引起伤口溃疡。另外，对于有胃食管反流和消化性溃疡的人来说，吃粥会加重病情。
10爬山是最好的锻炼方式。
人体的第一个问题会是腿。爬山的运动对身体来说还是很重的，因为上山的时候腿容易造成关节骨折或者软骨软化。如果经常爬山，这种过度负重的运动也可能加速退化和磨损。
养成每天保持健康的五个好习惯。
坐下来，振作精神。
适当的冥想和休息可以使人平静下来，消除烦闷，有很好的祛病延年的效果。坐姿可以根据人的习惯和身体状况来决定，如坐、靠、等。，但每次坐的时间不宜过长。
支撑骨架
适当的站立可以使骨骼肌产生短暂而快速的收缩运动，刺激人体新陈代谢，从而疏通经络。适当的站立还可以减少气血，有利于大脑的适当休息，使全身舒适。
躺下来滋养自己。
一般来说，侧卧，双腿微曲是最合理的姿势。因为双腿微微弯曲，脊椎向前弯曲的姿势可以自然地放松全身，此时心脏也不会紧张，对消化吸收大有好处。
增强肌肉
悠闲地、不拘一格地散步，可以使全身的关节和骨骼得到适度的锻炼，促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。一般来说，年龄越大，走路速度应该越慢，持续时间应该越短。但是年龄越大，应该坚持每天散步。
补血
读一些有用的书，看电视节目，看风景，可以让人心情愉悦，保持脾胃健康，丰富血液生化。这就是“养血”的原理。但是“久观必伤血”，一定要注意掌握分寸感。