女性在生理期应该如何保护皮肤？
那么，如何挽回生理期的低颜值呢？这些技巧一定要知道！
所谓对症下药，追根溯源，为什么生理期会出现很多皮肤问题，只有知道原因才能解决。
原因:每个月生理期，体内雌激素分泌会减少，黄体酮激素增加，皮脂分泌量也会大大增加，从而堵塞毛孔，所以皮肤爱长痘痘。
解决方法:每日洁肤后，使用一些具有控油效果的精华露，抑制油脂分泌。但是一定要注意控油产品的选择。一定要选择温和的、植物性的产品，如洋甘菊或绿茶、海藻、金梅等，千万不要选择含有酒精(即使酒精含量低)和刺激性的酸性产品。
如果你已经得到了生理性痘痘的招数，也不要太苦恼。让痘痘自然代谢，不要用手抠。如果想尽快恢复，可以在晚上睡觉前用茶树或者芦荟精华轻轻点一下。
原因:黄体酮激素可以促进角质层的形成。随着它的增加，角质层无法顺利脱落，老化的角质层就会堆积，所以皮肤看起来暗沉不均匀，年纪轻轻就跨到“黄脸婆”身上了。
解决方法:生理期皮肤脆弱，要注意防晒，避免色素沉着的形成，同时尽量少化浓妆。如果皮肤不敏感，在生理期，可以用温和的去角质产品去除老化角质，可以让皮肤重新明亮起来。
原因:首先要明白，皮肤能保持Q弹主要是因为胶原蛋白的存在，而胶原蛋白是雌激素刺激的。生理期雌激素分泌减少，所以皮肤产生的胶原蛋白比平时少，会导致皮肤干燥，失去弹性。
解决方法:在生理期，皮肤脆弱、敏感、干燥、无弹性，所以尽量选择一些高保湿成分的美容水或补水面膜，帮助皮肤重获柔嫩。
原因:生理期，脸部和身体都容易出现水肿。这是因为经期血液循环不规律，导致体内的水分和有机物无法排出，堆积在体内。所以身体会觉得很沉重，并伴有胃样的疼痛。
解决方法:生理期水肿可以通过适当控制饮水量来改善，生理期后服用一些薏仁和蜂蜜，帮助身体排毒，改善水肿。
以上是生理过程中容易出现的皮肤问题及解决方法。另一个不容忽视的问题是情感方面。
相信很多女生都经历过，有时候会胡乱发脾气。她们男朋友的第一句话就是:你大姨妈来了吗？
其实生理期的情绪变化真的很难预料，这也和身体不适有关，很容易烦躁。这时候可以适当吃点甜食。注意适当，不要以心情不好为借口贪吃甜食，毕竟长的肉都在自己身上。
以上，希望Twippo的回答对你有所帮助，祝你生活愉快！
在生理期，激素水平的变化对皮肤的状态有很大的影响。只有了解自身分泌的激素对皮肤的影响规律和机理，才能更好地进行护肤。
一、生理期激素水平的变化
生理期黄体萎缩，雌孕激素减少，是雌激素分泌最少的时期。雌激素过低导致皮肤屏障功能减弱，引发各种皮肤问题。
二、雌激素对皮肤屏障的影响
1.雌激素对成纤维细胞的影响:成纤维细胞是皮肤真皮中的主要细胞成分，其分泌的胶原纤维、弹性纤维和细胞外基质成分* * *构成了真皮的主体。雌激素能促进TGF-β1、b-FGF、VEGE、EGF等细胞因子的分泌，促进成纤维细胞的增殖。
2.雌激素对胶原的影响
①增加胶原蛋白含量，促进皮肤中ⅰ型胶原纤维和ⅲ型胶原蛋白的合成；
②加速胶原成熟；
③能防止胶原蛋白的断裂和降解:能抑制基质金属蛋白酶(MMPS)的合成，促进金属蛋白酶组织抑制剂(TIMP)的产生，抑制MMP-1的合成，减少胶原蛋白的降解，从而抑制胶原蛋白的降解，通过调整胶原蛋白的结构和溶解稳定性，调节皮肤的衰老过程，增加真皮的厚度和弹性。
3.雌激素对弹性纤维的影响:弹性纤维由微纤维蛋白包裹的交联弹性蛋白组成，对皮肤的弹性和顺应性有重要作用。雌激素可以增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛。
4.雌激素对真皮保水能力的影响:雌激素阴影促进透明质酸和酸性粘多糖氨基葡萄糖的合成，影响真皮的保水能力。透明质酸和酸性粘多糖属于细胞外基质，是一种不确定的物质，填充在真皮结缔组织中的细胞和纤维束之间，能结合65，438+0，000倍自身重量的水，抵抗或缓冲压力，增加皮肤保湿。皮肤中的水分是维持皮肤厚度、弹性和柔韧性的保证。
5.雌激素及其衍生物的抗氧化作用:雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作为一种天然抗氧化剂，对氧化应激损伤有抗氧化作用，而雄激素和孕酮无抗氧化活性。
6.雌激素对皮肤损伤的修复作用:损伤修复的频率和质量是雌激素依赖性的，雌激素水平的降低影响细胞和组织对损伤的反应；
7.雌激素可抗蜂窝织炎:雌激素通过下调巨噬细胞移动抑制因子的表达，可明显提高机体的免疫反应，降低免疫抑制，抑制和减轻局部炎症反应；
8.雌激素能防止紫外线损伤:雌激素对防止紫外线损伤有一定作用:雌激素还能增强血管生成，雌激素对B段紫外线引起的皮肤损伤有一定的拮抗作用。雌激素皮肤给药对抗B段紫外线损伤的效果优于腹腔注射。
9.雌激素对皮脂腺的影响:大剂量雌激素可使皮脂腺的大小和体积缩小，抑制皮脂分泌。
10，刺激表皮细胞增殖:雌激素能促进成纤维细胞分泌角质细胞生长因子KGF，KGF是迄今为止发现的最强的角质细胞增殖促进因子。
11，雌激素也能增强血管生成；
三、皮肤生理期或生理问题。
1，血液中的雌孕激素迅速下降到最低水平；
2、体温也降低，代谢能力减弱；
3、生理出血，导致体力消耗，营养流失；
4.毛细血管流速明显减慢，体循环减少，许多代谢废物不能及时排出；
5、皮肤含水量降低，两颊容易干燥脱屑；
6.皮肤的天然屏障功能减弱，对外界的防护能力差；
7.肤色暗沉、晦涩、暗沉、干燥，T字部位容易长痘；
8、黑眼圈往往非常明显，皮肤干燥的人眼角会出现细纹；
9.身体处于抵抗力最弱的状态；
10，特点是皮肤油腻，毛孔粗大；
11，修复功能下降。
四、生理期皮肤护理要点
1，补水保湿:补水保湿是首要任务。如果使用具有补水保湿功能的化妆品，可以经常不定时喷强保湿，选择保湿性强、抗敏性强的面膜防止干燥，不要选择成分过于复杂的面膜；
2、洁肤:减少碱性洁面乳对皮肤的刺激，洗脸时不要用力洗脸颊，重点放在T区，用温和的洁面乳再洗一次，彻底清除皮肤表面和毛囊深处的污垢，减少痘痘；
3、抗刺激、抗敏:经期皮肤最敏感，选择抗敏的化妆品；
4.抗皱及眼周黑眼圈:加强眼周抗皱护理，通过热敷或轻柔按摩促进眼部皮肤微循环，促进眼部营养吸收和新陈代谢；
5、注意防晒:气温较高时，注意尽可能使用遮阳防晒，适当选择较轻的物理防晒产品，不建议选择化学性较强的防晒剂；
6、温水洁面:减少过冷和过热对皮肤屏障的刺激，保护皮肤；
7.化妆品选择原则:温和低刺激，强保湿，非强功能性。
女性月经前一周，皮肤会出油很多，由于肤质不同，会爆痘。这个阶段，她脸上的斑点会比平时多几个。这是体内激素分泌对皮肤刺激较大而导致的异常变化。所以要把握好经期的保养，做好各阶段的保养准备。
首先是在月经前一周开始护肤:
月经前一周，脸上会出油很多，有时还会出现一些痘痘。所以这一周的护肤方法就是选择中午以后的时段，彻底清洁面部，用一些去角质产品清洁下面面部的角质层，在选择产品的时候注意自己的皮肤是否过敏。选择适合皮肤的产品。
其次，经期注意护肤:
1，月经期间，眼周色素会显得暗淡，月经后第二、三天皮肤会更敏感。所以要选择比较温和的护肤品。
2、月经期间，毛孔也会变得粗大，皮肤也确实会变得很干燥。这时候可以做一个补水收缩毛孔的面膜来帮助缓解这种现象。
3、由于月经来临，体内促黄体生成素下降，使女性情绪部稳定或低落。所以，经期一定要选择能给皮肤补水保湿，有一定紧肤效果的护肤品。此外，还可以通过食材补充身体所需的营养，达到护肤美容的效果。
最后，在月经结束时，也要做好相应的护肤准备:
这期间美白祛痘很重要。可以用一些干净的化妆品，出门注意防晒，提前做好预防。
指导老师:李青，沈阳市红十字医院妇产科主任医师。对妇产科常见病、多发病的诊治有丰富的经验。
生理期到来之前，皮肤状况会变差，出油严重，肤色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，还会冒出几颗持续性的痘痘。整个人显得无精打采，化妆也掩盖不了憔悴的面容。然后生理期也想变美，怎么做？
深度清洁
生理期前几天皮肤状态最差，油性皮肤，毛孔粗大，黑头找上门来。这时候就要做好深层清洁，可以用泥膜清洁皮肤。
补水工作要做好
生理期前后，皮肤处于水油失衡的状态，所以更重要的是做好补水，尽量平衡皮肤的水油，可以减少很多皮肤问题。清洁皮肤后，可以做一个保湿面膜，给皮肤补水。
简单保湿
生理期皮肤状况差，代谢能力下降，需要减轻皮肤负担。太有营养的护肤品会增加皮肤负担，产生痘痘。所以做一个简单的保湿工作就够了。
注意防晒
生理期，皮肤敏感脆弱，容易受伤。要做好防晒工作，避免晒伤和色素沉着。
获得充足的睡眠
生理期黑眼圈严重，要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。熬夜会让黑眼圈更严重，皮肤状况更差。
导读:生活中，大部分女性朋友来月经时都会出现痘痘、斑等皮肤问题，需要及时保养。那么经期如何保养皮肤呢？
1.情绪和运动保养:保持稳定的情绪和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，不要在这段时间不知不觉的发胖。2.日常护肤:注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤。洁肤产品性质要温和，最好有一定的脱脂效果。也可以在出油多的T字部位涂一层精华平衡油脂分泌。因为经期皮肤敏感性增强，容易出现过敏反应，所以要避免过多的化妆品。3.饮食调理:除了外在的喂养，更重要的是内在的调理。所以，经期合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。这期间要吃丰富均衡的饮食，多喝水，补充体内的营养和血量。另外，经期吃以下几种食物对皮肤有好处。爱美的女性朋友不要错过。
生理期前后，我们的皮肤处于一个相对不稳定的状态，可能需要多注意护理。
最麻烦的月经痘。
在生理期之前，其实在排卵之前，我们体内的雌激素会减少，雄激素会增加，皮脂分泌变得旺盛，雄激素水平的升高容易加重痘痘肌的痘痘，没有痘痘的皮肤很可能会长出“月经痘”。所以排卵前后一定要注意皮肤清洁，做好控油补水。
月经前后，因为体内激素的变化，我们的皮肤会处于一种不稳定的状态，皮肤的屏障功能和免疫系统都可能受到一定程度的影响。除了痘痘，有些人可能还有敏感问题。所以我们继续说更详细的对策。
反措施
不要过度清洁
受环境影响，比如雾霾，很多人可能更关注所谓的深层清洁。
但是现在大家都化妆，然后回家卸妆。卸妆后基本都是用洗面奶洗脸，安心。这时候一定要用温和的卸妆水和温和的洁面产品来清洁皮肤。
注意保湿
洁面后，建议立即使用一些保湿精华，滋润皮肤，给皮肤补充水分，以免使皮肤干燥、紧绷、脱皮，产生严重出油。
敏感皮肤可以用一些屏障产品修复。
如上所述，皮肤的屏障功能会受到影响，现在我们会有化妆、卸妆、洁面等动作。其实用一些乳液来修复屏障功能是很有必要的，尤其是敏感肌肤。
坚持防晒
防晒是一年四季的工作。秋冬不要放松。月经期前后，可以选择一些颜色较浅的防晒霜，减轻皮肤的负担和紫外线对皮肤的伤害。
除了补水、控油、温和清洁之外，在月经的经期前后也要注意休息放松，让心情愉悦起来，对我们的皮肤会更好，尤其是要保证充足的睡眠。毕竟睡眠是最好的美容神器。
不要熬夜，多休息。
在生理期，很多人会感到疲倦、四肢无力、腰酸背痛，这多是因为血虚白虚所致。面对这种情况，多休息，不要熬夜。熬夜会耗血耗血。熬夜时间越长，损耗越多，会导致血气不足脸色红润，容易长黑眼圈。黑眼圈的出现会让我们憔悴。
做好清洁工作
生理期脸部容易分泌油脂，长期会堵塞毛孔，促进痘痘的产生。长痘痘喜欢扣痘痘，所以会留下痘印和坑。那么如何才能清洁皮肤呢？首先用清洁面膜清洁一次。洁面后，可以好好清洗一下了。
补水保湿
生理期，需要补充大量水分。只有喝足够的水，让皮肤吸收足够的水分，才能保湿补水。当然，我们可以喝温水而不是冷水。女性进入月经期，你需要补充大量水分。只有喝足够的水，皮肤才能吸收足够的水分进行保养。我们洁面后，用爽肤水后，敷面膜补水保湿。敷完面膜后，用保湿霜，顺着皮肤纹理进行梳理，会让皮肤更好的吸收。
眼部按摩
生理期皮肤非常脆弱，如果不注意护理，容易出现黑眼圈、眼部浮肿等问题。所以生理期要用一些眼霜做眼部按摩，轻轻按压眼部穴位。如果眼睛有水肿，可以用茶叶泡两个化妆棉，然后拿出来敷在眼皮上，十分钟后取下，可以消除黑眼圈、眼睛浮肿等不适症状。
及时去角质
生理期皮肤积累了厚厚的皮脂分泌物，所以生理期至少要去角质一次。如果不及时处理，会影响皮肤对护肤品的吸收，皮肤会干燥缺水。养成长期规律的护肤去角质步骤，既能保养皮肤，又能清洁脸上堵塞的物质。
厚芦荟凝胶
洁面后，使用爽肤水打开皮肤毛孔，选择保湿芦荟胶，在脸上涂上厚厚的一层，然后睡觉，以此类推，然后每天晚上少一点，直到最后薄涂。但是也要看你的肤质。如果油性皮肤可以三天一次，干性皮肤可以一天一次。
生理期保持以下习惯。
注意1:保持好心情。
心情和皮肤有很大的关系，保持稳定的心情和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，不要在这段时间不知不觉的发胖。
注意2:不要喝凉水。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝凉水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
女生很难每个月都有几天，但是99%的女生都不知道月经也是护肤的好时机。利用好每一次月经护肤，就能变白，变美变精致~
以前来月经都是肚子疼，化妆也不好看。整个人显得憔悴。后来在小红书上向公主竹叶学习保养方法。经过自己的改善，坚持了一段时间，皮肤真的好了不止一点点，气色也彻底转变了。我的痛经大大缓解了，我意识到月经是护肤养生的最佳时机。
整理一下，希望小仙女们能好好利用月经期，拥有和我一样白皙透亮的肌肤~
月经前7天
护肤前:排毒补气血
来月经前，宝宝们答应我一定要控制饮食，好好排毒，不要用什么祛斑除皱的东西。不然在激素最紊乱的时候，我一边补油一边补充营养，反而会爆炸，管住我的嘴。
不要碰冷和辛辣的食物！(除非你想自毁皮肤)每天晚上喝一杯热牛奶加蜂蜜。喝了之后可以缓解自己的坏脾气，月经痘也没那么嚣张了。
月经1-7天
护肤清洁:帮助新陈代谢去角质。
月经期间，新陈代谢会变慢，皮肤会特别敏感。前一周的油和脸上堆积的角质，不会很好的清洁面部，脏东西也不会清理干净，毛孔会越来越粗大。
我喜欢T区的石油。洗脸的时候，只需要把重点放在T区的角质上就可以了。别使劲揉我干涩的脸颊！否则你的皮肤会越来越敏感。
Ps:爱上火的女生赶紧拉黑红糖水，痛经不要喝。人肉被证明是疯狂的。
要点:超级有效的治疗痛经的方法，双耳一侧塞酒精棉，一侧塞精准的治疗痛经。
月经后
立正！这是黄金护肤期(保湿/密集保养)
这期间雌激素会异常旺盛，皮肤新陈代谢会很快。通常这个时候也是减肥的黄金期，是吸收营养的最佳时间。即使是最不容易吸收的美白产品，这个时候也能发挥作用，像我，就是美白的时候了。
专注点！跟大家分享一下我的美白神器:诺维熊果苷原液。
一般来月经后，脸色蜡黄蜡黄的。洗完脸后，我用热毛巾敷脸一会儿。我直接在脸上滴两三滴原液，用手推开。当我打开门时，它不粘。我妈妈惊讶地看着我。这么晚了你还化妆干什么？我说我刚涂了原液，没化妆！哈哈哈，吸收真的很快，皮肤变得细腻光滑，护肤效果好满意。
后来遇到困难，就直接应用按摩。有空的时候加了个面膜。涂上原液再敷面膜，明显会比直接敷面膜更有弹性，面膜效果会翻倍。
晚上穿上就睡觉了。第二天起床吃早饭。我妈说我皮肤变得特别嫩，变白了。我说脸没洗…昨晚涂了原液就睡着了，哈哈哈，于是我妈吵着要试试看~疯狂呼唤~熊果苷原液~
温水洗脸，适当拍一些补水产品。
月经来的那段时间，除了腰疼，全身都不舒服，还容易发脾气，心情变得很不好...最重要的是我会有一张坏脸！不说油，还超级敏感，痘痘！其实这些步骤都没有做好。
65438号+0月经来来不要换护肤品。
小心那种喜新厌旧的妹纸。到了经期，体内雄性激素飙升，油脂变多，毛孔变大，长痘痘，你很敏感，皮肤变得很不耐受，容易对一些没接触过的成分过敏，所以这段时间不要换护肤品，减轻皮肤负担，防止过敏才是王道。
No2。皮肤清洁更重要。
如前所述，月经期间的皮肤特点，多油意味着清洁非常重要。如果你是敏感型的，就要选择温和的洁面产品，比如氨基酸或者酵素，洗脸的时候一定要温和，只要洗掉这些增加的油脂，不造成毛孔堵塞就行。
第三。遵循皮肤特点，有针对性的护理。
经期还是要遵循基础皮肤的特点来保护皮肤。虽然干性皮肤会变得油腻，但还是要补水保湿，最大限度地减轻你皮肤的负担。油性皮肤要温和、清洁、保湿、控油来应对过多的油脂。如果不知道自己的肤质，可以去微信找美肤帮公众号，回复2652玩个小游戏测试肤质。
第四名。千万不要熬夜。
月经很弱，容易出现各种皮肤问题。这时候熬夜，无疑是雪上加霜。一定要早睡，不要调皮，保证充足的睡眠时间，安全度过。
第五名。月经结束后，是护肤的黄金期。
经过这段经期低潮期，身体会慢慢恢复，这是公认的黄金期。一些经期不用的营养护肤品可以很好的被皮肤吸收，你也不会觉得有负担。用什么产品可以事半功倍。另外，这个时期也是减肥的黄金期。锻炼比平时好多了。