养生之道孩子5岁，身高1米，体重21，体重34公斤。血压高，高压120，低压80。。。

你的孩子身高不错。

但是重量偏高

和血压。一个5岁孩子的平均正常血压是94 14。

低压55

9。

控制你的体重和血压

从饮食入手，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，尽量少吃油炸或者高脂肪的食物，在一天不摄入过多热量的情况下，少吃零食。降压减肥的食物有很多。

芹菜

葫芦

荸荠

小红萝卜

大蒜

番茄

木耳

西瓜等。，具体做法可以在网上找或者让妈妈制定好吃的食谱。

这样孩子爱吃。

然后要多带孩子锻炼，每天定时做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳等等。

希望我的回答对你有帮助。

祝您的孩子快乐成长。