健康专家:怎样才能让骨骼变得更强壮？

1，羊肉。羊肉性热，本身有助于壮阳健骨，而杜仲。是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草纲目》中记载，杜仲。选择杜仲时可以破碎。而且含有像棉纤维一样的白色蚕丝，就是杜仲。质量很好。食疗:羊肉150g，山药120g，肉苁蓉100g，菟丝子150g，核桃仁150g，葱白10，粳米适量煲汤。

2、大虾。虾味道鲜美，酸甜咸淡，属于温性水产品。主要功能是壮阳补肾，丰胸。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。所以民间有“男虾女蟹”的说法。类似功效的虾有很多种，都适合慢性体虚、气短、腰腿无力、饮食不足、性生活不佳的患者食用。

3、韭菜。韭菜，又名曹杨、曹杨、长生韭菜，是一种肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富的蔬菜，自古以来就受到人们的喜爱。韭菜还是中药，有温中、补肾、壮阳的作用。常用于治疗脾肾亏虚、风寒引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。因为含有较多的纤维素，可以增加胃肠蠕动，从而治疗习惯性便秘，预防肠癌。