为什么说养生重在「疗心」？
要科学安排四季养生，首先要了解春生、夏长、秋收、冬储的规律。《黄帝内经》中说“春夏养阳，秋冬养阴”是一种养生方法。夏季养生要抓住“治心”的关键点，才能事半功倍。
夏季心脏治疗的医学原则
《黄帝内经》说:“心为君官，神在外。”中医认为，人的情志活动是以五脏之精为基础的，但又统一于心，由神所指挥。
夏天的三个月是万物繁盛的季节。当天气下降，地球大气上升，天地大气相交时，人的心情要保持愉快，这样才能开朗、外向，对外界事物产生浓厚的兴趣。如果你违背了这个原则，就会伤了你的心。夏季的气候特点是炎热，符合中医的心脏。所以在科学养生方面，一定要突出“治心”这个重点。
夏季治疗心脏的合理饮食
1.“三多三少”原则:“三多”，即多吃植物蛋白、多吃维生素、多吃纤维素；“三少”就是少脂肪、少糖、少盐。
2.多吃瓜菜:黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等。，都富含维生素和纤维素。
3.选择富含钾的食物:夏天容易缺钾，人会感到疲倦乏力。可以吃香蕉、橘子、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等富含钾的食物。
4.多吃苦味和酸味的食物。
5.适量吃鱼、蛋等肉类菜肴，满足生理需求。
6.补水:夏天出汗多，身体消耗水分多。每天多喝水，喝汤，喝粥。
夏天要及时补水，千万不要等口渴了再喝。这时候，你的身体已经出现了“干旱”。
夏季心脏疗法的八个“最佳”
夏季气候炎热，病菌繁殖生长迅速，影响健康的因素很多。如果人们想安全地度过夏天，相信下面要介绍的八个“最好”一定能帮到你。
1.最佳蔬菜——苦菜:苦菜具有消暑、解热、除烦、提神、健胃的作用，富含生物碱、氨基酸、胡黄连苷、维生素和矿物质。苦菜主要有苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
2.最好的汤——番茄汤:多喝番茄汤，既能获取营养，又能补水，一举两得。
3.最好吃的肉——鸭肉:鸭子是水禽，性寒凉。夏季常出现低烧、乏力、大便干燥、水肿等症状。鸭肉特别适合热、内热的人。
4.最佳调味品——醋:醋能增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。同时，醋还具有很强的抑菌能力，能在短时间内杀灭化脓葡萄球菌。可预防伤寒、痢疾等肠道传染病。
5.最佳饮品——热茶:茶中含有丰富的钾，可以解渴、消除疲劳。科学家发现，热茶的冷却能力大大超过冷饮，是夏季饮品中的佼佼者。
6.最佳运动——游泳:游泳不仅锻炼手脚、腰腹，还有益于心、脑、肺、肝等内脏，尤其有益于血管，被誉为“血管体操”。
7.最佳颜色——红色:红色的可见光波长最长，能吸收阳光中大量的紫外线。
8.最好的降温“设施”——风扇:虽然风扇没有空调凉快，但是摇摇风扇可以锻炼四肢，风扇获得的风也是最宜人的，不用担心空调病。如果患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病，尤其是老年人，不要长时间呆在冷空气环境中，有关节疼痛的人也不要一直生活在冷空气环境中。