夏季保健有哪些注意事项？夏天如何调整心态？
1，夏季保健注意事项
首先，静下心来滋养心脏
在夏天，当天气炎热时，人们往往会烦躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。中医认为，冷静可以缓解紧张的情绪，使心情舒畅，气血得到缓和；既有助于心脏功能的旺盛，又符合“春夏养阳”的原则。所以夏天以“安心”养生为宜，安心自然凉。
第二，注意饮食卫生，饮食要清淡适度。
夏季的多雨和高温使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。因此，这个季节的饮食，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。
三、出门做好防暑降温
中暑是夏季的常见病，夏季的天气特点更容易中暑。因此，外出时一定要做好防暑降温工作，带上雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免在下午太阳比较热的时候外出。
第四，不要贪吃冷水澡，也不要多吃冷食。
天气热的时候，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、冰激凌和冰镇饮料很受大家的欢迎。有的人从外面一回来就洗澡，还喜欢洗冷水澡。殊不知，这些行为对健康危害很大，容易引起身体不适，或者埋下健康隐患。要注意尽量减少饮用太凉的饮料。
2.夏天如何调整心态？
1，情绪调节一定要克制愤怒。
中医认为，过度的情绪会引起人体的生理和心理疾病，伤害五脏，而愤怒会伤害肝脏。夏季节气要保持淡泊宁静的心态，避免上火，心态平和，避免内生愤怒。
2、情绪调节和禁欲快乐
虽然人们喜欢放松，正常情况下对身心健康有好处，但过度的大笑和欢乐会对人体造成伤害。中医认为，太高兴就是悲伤，会让人情绪低落、注意力分散或发疯。夏天人体本身就有很强的心火，会对精神和心血管系统产生不良影响，引起高血压和心脏病。所以，幸福也是要衡量的。
3.情绪调适专注于滋养心脏。
中医认为，夏季养心为宜，养心最重要的是心平气和。越热越平静。出了事要学会转移情绪，尤其是夏天的下午，天气闷热，让人难以入睡，容易烦躁。这可以通过静坐、接触书法、绘画、听音乐等等来实现。
4、情绪调节冥想
中医自古就有静心疗法，与现在流行的养心安神的疗法——瑜伽静心相呼应，每天早晚起床后闭眼，睡前静坐，清空大脑，将注意力全部放在呼吸上，持续5分钟。