睡眠对于养生的重要性是什么？
缓解疲劳:睡觉可以放松身体和大脑，可以缓解疲劳，保证第二天的精神和活力。
2.增强免疫力:睡眠调节人体激素分泌，增强机体产生抗体的能力，增强机体抵抗力，从而增强免疫力。
3.促进生长发育:睡眠促进人体新陈代谢，促进儿童和青少年的生长发育。4.还能延缓衰老。
2.增强免疫力:睡眠调节人体激素分泌，增强机体产生抗体的能力，增强机体抵抗力，从而增强免疫力。
3.促进生长发育:睡眠促进人体新陈代谢，促进儿童和青少年的生长发育。4.还能延缓衰老。