浅谈中医保健范文
中医养生篇1:谈中医养生
摘要:纵观古今，中医保健疗法源远流长，不仅是中医宝库中灿烂的瑰宝，也是保健宝库中璀璨的明珠。文章详细论述了中医养生的概念、意义和作用，特别是中医与食疗、中医与药酒、中医与药膏等。总结了保持健康的重要性。
关键词:中医和食疗；奶油；药酒；中医与保健
1中药养生的意义和作用
增加人类的寿命起到积极的作用。总之，有益身心健康，延年益寿。有利于陶冶情操，陶冶身心。总的来说，有利于群体健康和社会和谐。而且其意义因人而异:对于健康人，让他们防患于未然；对于亚健康，让他们防微杜渐；对于有病的，让他们摆脱病魔，恢复健康；对于不治之症，让他们带着疾病生活。中医养生无疑会促进我们民族的健康，延缓衰老[1]。
2 .简述中药的药性
中药药性是指中药的四性:寒、热、温、凉。其实中医也是平的，也就是说中医的性质可以分为寒、凉、平、温、热五个特性。中医的性质主要是根据药物对人体的治疗作用来概括的，相对来说是根据疾病的寒热性质来概括的[2，3]。中药的不同作用:(1)寒凉中药具有清热泻火、解毒凉血、滋阴或补阴的作用，主要用于热证或甲亢的疾病。(2)温性中药具有散寒、温里、燥湿、行气、壮阳的作用，主要用于寒证或功能减退的症状。(3)药性平和的中草药多为滋补品，用于体质较弱，不能适应寒温中草药的人[2]。
3健康，从脚开始。
泡脚时加药可以起到辅助作用:盐泡:在温水中加入两勺盐，盐有消炎、杀菌、通便、泻火的作用。爬山累了，脚又肿又肿。用盐泡脚很好。生姜泡:在温水中加入几片打好的生姜。生姜具有散寒、除湿、活血的作用，对治疗感冒有很好的效果。酒泡:在温水中加入一瓶米酒或使用其他酒精，可以促进血液循环。柠檬泡:在温水中加入两片柠檬，提神醒脑，预防感冒。醋泡:在温水中加入3汤匙白醋，中和体内的酸，滋润皮肤。艾草泡:在温水中加入适量艾叶或艾草。艾草有痛经、活血的功效，治疗痛经、感冒经济有效。
3.1中医和食疗
3.1.1四解毒——木耳、绿豆、蜂蜜、猪血
这些都是最有效最便宜的排毒食物。由于黑木耳生长在阴凉潮湿的环境中，中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。另外，黑木耳和猪血有很强的润肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素排出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿、消暑止渴的作用。生蜂蜜能清热，熟食性温，能补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。印度民间将蜂蜜视为“使人快乐、保持年轻的良药”[4]。
3.1.2排毒典当-日常蔬菜
在我们常吃的蔬菜中，也有很多人对排毒做出了贡献。比如西红柿味甘，微寒，能清热解毒，生津止渴，凉血活血；冬瓜味甘，微寒，具有明显的清热解毒、利尿消肿、化痰止渴的功效；丝瓜味甘，性寒，有清热凉血、解毒活血的作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜能清热利湿，凉血清和肝火，有降血压的作用；胡萝卜能与重金属汞结合并将其排出体外；大蒜可以降低体内铅的浓度；蘑菇可以清洁血液；红薯、芋头、土豆等。有清洁肠道的功能。
3.2中医中的茶
中医认为，茶味甘苦，微寒，能解除很多毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用[5]。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基。它能沉淀或减少重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
3.3中药和药酒
3.3.1药酒的功能
现在中医的监管越来越提上日程，人们也越来越以自己的养生为主流，不考虑其他。而药酒已经成为生活中不可或缺的主流。每天少量饮酒对提高身体素质，调节身心健康越来越重要。人体是一个极其复杂的有机体，主要包括五脏六腑、气血、经络等等。
药酒的配伍严格遵循佛教和中医学的传统理论，有温、养、和、清、下五个部分，双向调节人体内部机能，使机体达到自然平衡状态，起到治疗和保健的双重作用。冬虫夏草是一种珍稀药材，具有调节免疫系统、肝功能、心功能、提高细胞能量、直接抗肿瘤、抗疲劳等作用[5，6]
人参具有补益元气、复脉散结、健脾益肺、生津安神的功效。能全面增强机体免疫功能，改善器官血液循环。高山红景天生长在青藏高寒地区终年积雪的阳坡上。清热解毒，治咽喉肺痛，理气，治咽喉肺痛；具有补肾、养心、安神、调经活血、明目的功效。加速脑梗塞病灶恢复，对缓解头痛、缓解疲劳、增强记忆力也有显著效果。
3.3.2保健酒
保健酒有几千年的历史，是我国医学的重要组成部分。中国历代医学著作几乎无一例外都有用药酒治病健身的记载。在科技进步的今天，从传统的用酒浸泡中药的工艺，到现代的提取、浸出、生物工程等手段，提取中药中的有效成分，制成高含量的功能性药酒。当人们的保健意识与日俱增，一些药物成为可食用的保健品时，“保健酒”这个新名词就流行起来了。
酒与药的结合产生了一种全新的酒——保健酒[6]。保健酒的主要特点是在酿造过程中加入药材，主要用于养生健身，具有保健强身的作用。强调药物的配伍，按其功能可分为补气、补血、滋阴、壮阳、气血双补等类型。
3.4中药和药膏
3.4.1膏方的意义是什么？
膏药，又称软膏，俗称“膏方滋补药”，具有滋补、治疗、预防疾病的作用，属于中医中的丸、散、膏、丸、酒、露、汤、锭等八种剂型之一。它是将中药饮片经多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，加入一些辅料，如冰糖或蜂蜜、阿胶或其他树胶制成的粘稠的半液体或半固体制剂。具有滋补强身、延缓衰老、治疗疾病、纠正偏差的作用。
只有用好药，配好方，才能得好药膏，祛病养生[7]。阿胶、人参、鹿茸俗称药膏“君药”三大上品，备受中医养护推崇。据不完全统计，与阿胶相关的中药方剂多达3200种，其功能性可见一斑。阿胶味甘，性平，入肺、肝、肾经。既是滋阴补血的佳品，又能保持膏体的厚度，是收膏的必备药物。所以，阿胶的真伪，对煎剂来说也是很重要的。《本草纲目》明确记载“阿胶，来自东亚，名为阿胶。”其真实性可见一斑。山东东阿县的地下水是制作阿胶必不可少的原料，这也是为什么东阿出产的阿胶是最独特最正宗的地方。
3.4.2不同的膏方有不同的禁忌症。
饮食禁忌:膏方补充时应避免生冷、油腻、辛辣、难消化、刺激性强的食物，以免干扰脾胃消化功能，影响膏方吸收。如果在服用膏方期间出现感冒、发烧、咳嗽、呕吐、腹泻或其他急性病，应停止服用，先治疗急性病。中药膏是中国传统医学的精华，因其疗效确切、服用方便、针对性强而日益受到大众的青睐。如今，中草药药膏在老年人中已经成为一种潮流，在年轻人中也开始兴起。相信在不久的将来，膏方的中医文化会被更多的人接受。
4结论
现在，随着经济的发展和生活水平的提高，人们越来越重视各种延长寿命的方法。随着经济和社会的快速发展，人们越来越感到沉重的压力，越来越多的人处于亚健康状态。于是，有着几千年历史文化的中医养生开始发挥作用，而药膏作为一种有效的养生方法，越来越受到人们的重视和推崇。总之，人在养生过程中要科学理性，要知道“最好的医生就是自己”，良好健康的生活方式比任何补药都重要[7]。
参考资料:
[1]毛主编。老中医说中医养生。北京:华夏出版社，2009+02。
[2]胡龙才等.中医养生学.南京:江苏科学技术出版社，12+0。
[3]哲盖美，主编。轶事中医养生经典. 2008.09
[4]中医养生堂。中药滋补养生堂。北京:中国轻工业出版社，2011.05438+0。
[5]张·。自我保健知识渊博的人。北京:北京工业大学出版社，2010.05。
[6]晏婴。四季养生之道[J]。家庭科技，1999，(5号)
[7]养生之道[J]。晚年幸福，2012，(第6期)
中药养生论文之二:中药养生方水提取物抗氧化能力的测定
本文以罗丹明B为显色剂，测定了古代养生方中常见的大枣、当归、黄芩、五味子四种中药提取物的抗氧化能力。结果显示这些中草药提取物是对的？OH有很强的清除作用，呈量效关系，其中大枣的清除能力最强。据此，其水提取物抗氧化能力的顺序为:大枣>；当归>黄芩>五味子。
关键词:中医养生方；水提取物；？哦；抗氧化
在中国古代，人们非常重视养生，出现了许多养生的中药方剂。这些药方可以调节人体状态，增进健康，延缓衰老。中医认为，人体健康长寿的重要条件是先天禀赋强，营养充足。脾胃是后天之本，气血生化之源，人体生命活动所需的营养都靠脾胃[1]。正因为如此，很多健脾养胃的中药被广泛使用。本研究采用分光光度法测定了四种常用健脾养胃中药水提取物对羟自由基的清除能力，并据此评价其抗氧化能力，该方法操作简单、快速。
1材料和方法
1.1仪器和试剂
仪器:TU-1800PC紫外可见分光光度计(北京普西公司)；PXS-270精密离子计(上海精密仪器公司)；HH-1恒温水浴锅(上海碧浪仪器公司)。
试剂:H2O2(分析纯)；罗丹明b(分析纯)；硫酸亚铁？7H2O(分析纯)；邻苯二甲酸氢钾(分析纯)；盐酸(分析纯)；去离子水。
样品:红枣、当归、黄芩、五味子均购自中国药店。
1.2测试方法
样品的抗氧化能力用H2O2和FeSO2？7H2O系统产生的？OH为检测对象，在554 nm处检测捕获剂罗丹明B的吸光度进行评价。因为？OH具有很强的氧化能力，能迅速将罗丹明B标准溶液的吸光度降低到A0。实验证明，其还原程度与？OH的含量有一定的量效关系，可以通过降低度数来达到。OH的测定。中药水提取物能有效清除系统吗？哦，当这些水提取物加入罗丹明B体系后，体系溶液吸光度下降的程度减小，罗丹明B标准溶液的吸光度为AS和A，则清除率D按下式计算:
D=(AS-A0)/(A-A0)？100%[2]
从清除率的计算结果可以评价抗氧化能力。
1.3 ?OH生成量的测定
准确取出7.00毫升(2？10-4 mol/L)和邻苯二甲酸氢钾-HCl溶液10.0 ml (pH 2.5)在两个50 mL容量瓶中，和5.0 mL(5的FeSO4标准溶液(5？10-3 mol/L)和H2O2标准溶液5.0 mL(2？10-2 mol/L)，另一个容量瓶不加，用去离子水调至50毫升，静置5分钟。反应充分后，在554 nm处分别测定两种溶液的吸光度A0和A，含量？哦.
1.4样品的测定
1.4.1样品的提取取四种中药若干样品，干燥粉碎后，准确称取1.00 g于四个锥形瓶中，在每个烧瓶中加入100 mL去离子水，用文火煮沸40 min，趁热过滤，将滤液转移至250 mL容量瓶中，用热水冲洗滤渣三次。
1.4.2样品测定:将提取后的样品溶液，即大枣(0.10 g/L)、当归(0.20 g/L)、黄芩(0.40 g/L)、五味子(0.40 g/L)适当稀释。测量？将0.20 ml、0.50 ml、1.00 ml和2.00 mL稀释的样品溶液加入到OH产生系统中，并在554 nm处测定它们的吸光度。
2结果和分析
2.1最佳检测波长的确定
分别测量了罗丹明B溶液和罗丹明B-Fe2+-2H2O2体系的紫外-可见吸收光谱。结果表明，两种光谱的最大吸收波长均出现在554 nm处，罗丹明B-Fe2+-2H2O2体系的吸光度小于罗丹明B溶液体系的吸光度，表明是Fe2+和H2O2相互作用的结果。OH与罗丹明B反应，导致吸光度下降，因此可在554 nm处调节。哦，为了决心。
2.2酸度的选择
用制备的缓冲溶液将罗丹明B-Fe2+-2H2O2体系的pH分别调节至2.0、2.5、3.0、4.0和5.0。
在不同的pH环境中确定系统？a、发现pH=2.5时？a值最大，确定在pH 2.5的条件下测试最佳。
2.3硫酸亚铁用量的选择
加入1.0、2.0、3.0、4.0和5.0毫升FeSO4标准溶液(5？10-3 mol/L)，随着体积的增大，系统？a值也在增大，但当FeSO4 _ 4的体积达到5.0 mL时，？a的值趋于稳定。因此，本实验中硫酸亚铁溶液的最佳用量为5.0 mL。
2.4 H2O 2添加量的选择
在其他最佳条件下，考察了H2O2的加入对检测结果的影响。实验表明，当H2O2加入量达到5.00 mL时，加入量继续增加。A值基本不变，所以实验中H2O2溶液的最佳用量为5.00 mL。
2.5罗丹明B添加量的选择
在上述最佳条件下，加入不同体积的罗丹明B溶液，空白对照溶液和？OH反应体系的吸光度。结果表明？a值随罗丹明B用量的增加而增加，但当罗丹明B用量超过7.00 mL时，空白参比溶液的吸光度过大，超出正常读数范围，影响检测结果，故罗丹明B的最佳用量为7.00 mL。
2.6试剂添加顺序测试
因为？OH的存在时间很短，实验中加入各种试剂的顺序对测定结果影响很大，必须考虑加入试剂的顺序。在该方法中，使用罗丹明B作为显色剂来测定系统产物。哦，必须在测试中保证
？OH能与罗丹明B充分反应，所以罗丹明B的加入要先于？它是在产生OH之前加入的，所以在实验的最后一步加入H2O2来产生羟基自由基。
2.7检测时间的确定
在上述选定的最佳条件下，测量系统的吸光度，每65438±0分钟读取一次数值，观察测量结果和时间的变化。实验结果表明，体系吸光度在1 ~ 5 min内迅速下降，在5 ~ 1~5 min内吸光度基本不变时反应完全，因此最佳反应时间为5 min。
2.8测定结果
在实验确定的最佳实验条件下，分别对古代养生方中的四种中药提取物进行了测定。OH的清除能力见表1。从表1可以看出，大枣、当归、黄芩、五味子的水提取物对吗？OH的清除作用呈量效关系，具有较强的抗氧化能力。其中，大枣提取物的清除能力最强，当归和黄芩次之，五味子最弱。据此评价其抗氧化能力。
3结论
这个实验是芬顿反应产生的？OH，并与显色剂罗丹明B反应降低其吸光度。养生方中的四种中药提取物能否从体系中剔除？哦，体系吸光度的下降减弱，与样品的抗氧化能力有关。检测结果显示四种中药的提取物是对的？OH具有很强的清除作用，所有样品提取物的清除率随其浓度的增加而增加，呈现一定的量效关系，具有较好的抗氧化能力，其中大枣的抗氧化能力最强。本实验选取了古代养生方中常用的四种中药，得出了其提取物抗氧化能力的大小顺序，有助于解释养生方中的养生机理。该试验方法简单、快速地评价了样品的抗氧化能力，对寻找和筛选天然抗氧化剂资源具有重要的现实意义。
参考资料:
[1]海。中医无病方剂研究[J].国外医学，2005，26 (4): 207-211。
[2]王政-范。11中草药水提取物抗氧化活性的研究[J].应用化学工程，2011，40 (9): 1563-1568。
[3]张爱梅，刘霓娜。罗丹明B-Mn2+-H2O2体系同步荧光分光光度法测定中药抗氧化活性[J].理化检验-化学卷，2007，43 (4): 280-282。
中医养生论文第三部分:“谈中医养生与市场前景”
中国的中医食疗理论和实践已有500年的历史，为中华民族的繁荣昌盛和人民健康做出了不可磨灭的贡献。也是它早已传播到海外的世界人民的福祉和全人类的宝贵遗产。
中国的传统保健方法包括中医保健方法。中医食疗养生法适用于所有老年人，包括正常体质者和疾病体质者。在疾病体质的老年人中，可以根据不同的体质采取不同的中医保健方法。首先要区分虚证和实证，也就是说老年人既有虚证，也有实证。虚证老年宜用补益类中药，实证体质老年宜用泻下类中药，虚证和实证老年宜根据具体情况采用补虚泻下法。根据老年人的身体状况，灵活应用中医和食品保健方法，可以达到事半功倍的效果。
科学研究发现了一些能对人体起到保健作用的功能性成分(或功能性因子)，如黄酮类、多糖类、皂类、功能性油脂纤维等。1995修订的《中华人民共和国食品卫生法》首次确立了保健食品在国家的法律地位。卫生部依据本法颁布的《保健食品管理办法》中对我国保健食品的定义是:？保健食品是指具有特定功能的食品，即适合特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品？。保健食品是一种特殊的食品，具有特殊的功能，能调节人体的生理机能，增强体质，预防疾病，适用于年老、体弱、病后康复、有特殊需要的亚健康人群。
经常吃一些补药中药，营养药或者保健品，能达到什么效果？治病强身无病？目的。中医食疗是随着人们经济生活水平的提高，温饱问题解决后，对食品功能的新需求。各国都采用了？饮食保健？去替换？药物保健？，提倡？健康饮食？走吧。因此促进了保健食品的研发，形成了商品和新兴产业。中国改革开放以来，保健食品行业在全国各地异军突起，发展迅速。大部分是由药食两用的中药组成，其品种和市场引起了社会各界的关注。
随着科学的发展和人们需求的增加，除了维生素和矿物质外，中药和植物药在保健食品中占有极其重要的地位。中国生产的保健食品有70%以上是以中药为原料的。中华民族有着几千年药食同源、食疗滋补的文化传统。食谱？、?茶谱？使用中药或食物作为保健的记载很多。比如两千年前的《神农本草经》就收录了365种中药，其中120种为君药。主命，应付天，无毒，长期服不伤人？大部分都有滋补强壮的作用。再比如，宋代的《孟良崮茶铺》记载了很多养生饮品，比如由砂仁、苹果、乌梅、扁豆、葛根组成的健脾饮。是健脾消暑的好饮品。中华人民共和国卫生部发布了三批***87种药食两用中药材，可用于制作保健食品。2002年发布《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》，公布了91个既是药品又是食品的项目，114个可用于保健食品的中药，61个禁止用于保健食品的中药。
除了中国、日本、韩国和东南亚国家，中药还广泛用于保健。近年来，中药和植物药在欧美国家也被广泛应用于保健食品、化妆品和食品添加剂中，其中以银杏叶、人参、大蒜、连翘、绿茶、紫锥菊、芦荟、蓝莓等应用最为广泛。用什么？人类回归自然？21世纪随着思潮的普及和医学模式的转变，以中药、植物等天然产物为原料的保健食品开发将会快速发展。
中医保健具有广阔的发展前景和巨大的市场潜力。无论是在国内还是国外，保健食品产业的发展都有着广阔的市场和良好的前景。随着国民经济的发展和人民收入水平和生活水平的提高，保健食品的消费能力将不断提高；生活节奏的加快和环境污染等健康效应使人们的健康投资意识日益增强，健康成为人们永不满足的追求；过去医学发展的重点是各种疾病的患者，现在开始关注亚健康人群，特别是随着年龄结构的变化和亚健康人群的增多，对保健食品的需求越来越大。WTO的一项全球调查显示，5%的人真正健康，20%的人患有疾病，75%的人处于亚健康状态。保健食品正好适合这一大群人的需求。医学模式的转变，倡导防御、保健、康复、药物治疗相结合，也将极大地促进保健食品产业的发展；？回归自然？中药、植物药等天然原料生产的保健食品热潮受到青睐；国家也采取措施在政策上支持和鼓励保健食品的发展。
目前，我国有7亿多人处于亚健康状态，占全国总人口的60-70%。中国的中年人是亚健康的高发人群，而保健食品正好适合这个庞大群体的需求。目前我国保健食品人均消费仅为美国的十七分之一，项目的十一分之一。随着中国经济的蓬勃发展和巨大的市场潜力，将为保健食品带来巨大的商机。许多有识之士指出，保健食品将成为21世纪的黄金产业，它引起了世界各国越来越多的关注，争相投资保健食品的研发、生产和贸易。
中国保健品市场在加快发展中药现代科技产业的同时，必须重视以中药为主要原料的保健食品的开发。充分发挥贵州中药资源优势，以市场为导向，依托高新技术，不断创新，着力培育名牌产品，提高规模效益和竞争力，开发具有贵州特色的保健食品，开拓国际国内市场，促进现代中药产业体系建设和全省经济发展。