如何制作果蔬汁

材料:

●一个芒果●一片芦荟●一小瓶酸奶●少许蜂蜜。

练习:

1.芒果去皮去核，果肉备用。

2.芦荟剥去表皮，将透明的果肉放入搅拌机中，加入芒果、酸奶和蜂蜜，制成果汁。

功效:

消炎，排毒，活化细胞，同时促进新陈代谢。

芦荟具有神奇的消炎、镇静、修复作用，对容易长痘痘的皮肤有一定的改善作用。芒果富含胡萝卜素，能活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干燥。本来芦荟汁的味道会比较苦，但是芒果的甜味正好中和了这个缺点，再加上醇厚的酸奶，美肤的功效都在这种美味的能量饮料里了！

2.菠萝苦瓜汁

材料:

●一个菠萝●一个苦瓜●一点蜂蜜。

1.菠萝去皮切块，先放入搅拌机。

2.将苦瓜皮洗净，仔细去籽，切成块，放入搅拌机中，和菠萝打成汁。

材料:新西兰猕猴桃果肉100g(约一半)、牛奶1小杯(50g)、花奶半小杯(25g)、糖浆1小杯(50g)、椰奶少许、芒果凝胶1大勺、冰块60。

练习:

(1)将果肉、牛奶、花奶、糖浆、冰块放入搅拌机，然后中速搅拌3-5秒。

(2)

然后转到高速打10-15秒，就可以看到果肉已经变成果肉了(注意:搅拌机的杯子一定要放好才能启动)。

(3)

将芒果凝胶放入奶昔杯中，然后将水果果肉慢慢倒入杯中，加入少许椰奶，切一点果肉丁放入杯中。记得把它放进吸管里。

美容点评:猕猴桃籽富含维生素E，经搅拌机破碎后与牛奶中的脂肪混合可以更好的吸收。牛奶中的蛋白质和VE对增加皮肤弹性非常重要。此外，果肉中的天然VC含量丰富，是一般水果难以比拟的，爱美的男女真的不容错过。

3.过滤果汁，加入蜂蜜。

功效:

清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙透亮！

炎炎夏日，你会感到莫名的疲惫吗？一杯菠萝苦瓜汁绝对可以防止上半身懒惰！神奇的是，单独喝苦瓜或菠萝汁会让人觉得难以下咽，但两者混合后，味道却格外和谐！这里的菠萝比一般的果汁店多，因为它能消除疲劳，分解脂肪。苦瓜的疗效相信不用多说。各位女生一定知道，清肝解毒，降火解暑，淡化斑点，让皮肤亮泽有光泽，缺一不可。

4.材料:新西兰猕猴桃2个，小番茄8个，菠萝罐头8个，盐1/2大勺，蜂蜜1小勺，果醋1.5小勺。

练习:

(1)

猕猴桃和菠萝去皮，洗净，切成小块。

(2)

小番茄洗净后用刀划开皮，然后放入沸水中煮30秒左右，然后去皮沥干水分备用。

(3)

取一个容器，放入猕猴桃、菠萝、小番茄和所有调料，拌匀即可食用。

营养评估:

健康清爽的开胃菜，富含维生素A、C和纤维，能增加抗氧化能力，帮助肠胃消化。此外，搭配健康的果醋，有助于调节人体的酸碱度，对身体和皮肤的健康也是相当有益的。