为什么说起床后喝一杯白开水对身体好？

经过一夜的水分蒸发，体内水分逐渐减少，早上特别需要补水。白开水没有热量，不仅能有效补充体内缺乏的水分，还能稀释血液的粘稠度，促进血液循环。对于大多数人来说，早上喝一杯白开水是合适的。早上喝水，最好喝和室温一样的开水，天冷的时候喝温开水，尽量减少对胃肠道的刺激。发现冷却到20-25℃的开水具有特定的生物活性，容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。凡是习惯喝温凉开水的人，体内脱氧酶活性较高，代谢状态良好，肌肉组织中乳酸堆积较少，不易感到疲劳。但是你应该在喝水之前漱口。所以建议早上起床后不要急着吃早餐。建议立即喝500-800ml温水，这样既能补充夜间流失的水分，又能清理肠道。但如果换成蜂蜜水，效果会更好，营养也会增加。