适合中老年人吃的养肝护肝的食物有哪些？

如果适合老年人养肝护肝，我觉得先有水果蔬菜。在水果和蔬菜中，苹果是最有效的，因为苹果中有大量的营养成分，其次是橙子。橘子富含维生素C，对肝脏也很有好处。然后想到菠菜，对肝脏也很有帮助，然后是鸡蛋和富含蛋白质的瘦肉。