立春如何饮食养生？
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立春如何饮食养生？
《立春》叫什么？
立春前一天可以去扫墓吗？
立春如何饮食养生？
首先，仔细选择食物-少生病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始大量繁殖，活力增强，容易侵入人体，引发疾病。因此，你应该在饮食中摄入足够的维生素和矿物质。
卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮细胞，从而抵抗各种致病因素。
第二，忌辛辣
立春后，你应该少吃辛辣食物以及油炸和烧烤食物。早春时节，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染病的高发期。辛辣食物刺激呼吸道，失阳，导致上火，更易感染病毒。
第三，饮食清淡——消春火
春天人容易上火，舌苔黄、口苦、咽干，所以饮食要清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物。上火症状明显的人，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、泡水莲子心等。
第四，避免酸收获
中医认为，春天对应五脏中的肝，容易肝气过盛。酸味易入肝，收敛。吃多了不利于阳气的生长和肝气的释放，反而使本来就旺盛的肝气更加充沛，伤脾胃。西红柿、橙子、柠檬、乌梅等酸性食物不宜食用。
五、肠胃病——小心。
胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病在春季易发。在饮食上，应避免服用肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏以及富含肌酸、嘌呤碱等物质的刺激性调味品，因为这些食物具有强烈的刺激胃液分泌或形成气体产生腹胀的作用，会加重胃肠负担。
六、化痰润肺——保平安
慢性气管炎和支气管炎也容易在春天发作。宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于缓解症状。
七、宜轻。
春季肝气过盛，会影响脾胃的运化功能。因此，脾胃虚弱的人在春季应多吃山药、大枣、莲子粥，以控制肝气过盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹胀等症状加重。立春后，平日脾胃不好的人，一定要吃清淡适度的食物，尤其是羊肉或海鲜等热性食物。
八、黄绿色蔬菜——防止春困
“春困”让人疲惫、抑郁。要多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困非常有益。
九、适当升温
告别严寒，进入立春，我们应该适当减少进补，并根据季节变化，多吃温暖的食物，如大葱，生姜，大蒜糯米，胡萝卜等。，能起到很好的祛阴散寒的作用。
十，应该是甜的。
春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠道处于敏感状态，往往没有食欲。这个时候要多吃甜食。需要注意的是，甜和甜并不完全一样。所谓甜的食物，不仅仅是指食物吃起来有点甜，更重要的是有滋养脾胃的作用。多吃甜食可以补益人体的脾胃。
大枣和山药是第一甜食，经常吃这两样东西有助于提高人体免疫力。还可以用大枣、山药、大米、小米煮粥，防止胃炎、胃溃疡复发。此外，还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等。，都是不错的甜食。
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《立春》叫什么？
农历正月，元旦，大年初一，大年初二。
立春，二十四节气的第一个，也被称为正月节，新年节，新年节和新年节。站着是“开始”的意思；春天代表温暖和成长。二十四节气最初是在“变星”的基础上制定的，当北斗七星的斗柄指向阴时，就是立春。目前节气是根据太阳经度的度数来确定的。当太阳到达经度315时，将是春天的开始，节日将在每年公历2月3日至5日举行。在干支时代，银月是春天，立春是一年的开始，立春是万物的开始，是一切自我更新的意思，意味着新的周期开始了。在传统观念中，立春有着吉祥的含义。人们把“双立春”的农历新年视为吉祥之年。
二十四节气是古代农耕文明的产物，在中国传统农耕社会中占有极其重要的地位。秦汉以前，南北风俗文化不同。在一些地方，农历的第一天不是正月初一，而是立春，有24个节气。除夕的开始对传统的农耕社会来说意义重大。重大的庆祝活动，如祭祖、接受祝福和为新年祈祷、驱邪避祸、辞旧迎新和迎接春天，都安排在春日的开始和前后几天。这一系列节日不仅构成了后世年夜饭节日的框架，其民俗功能也一直保留至今。
立春和长夏、立秋、立冬一样，反映了季节的变化。立春标志着万物紧闭的冬天已经过去，开始进入万物温暖、阳光明媚的春天。立春是阳气诞生的时候，万物逐渐复苏。到了立春，在北回归线(黄池娇娇)及其以南地区，可以明显感受到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地气候差异很大，所以“立春”的具体节奏并不适用于全国各地，只是对很多地区的一个参考。
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立春前一天可以去扫墓吗？
一般来说，在立春前和春节期间都有扫墓的民俗活动，许多地方在立春后被禁止破土动工。大年三十，出去跑路的亲戚都回来了。这个时候家家都会去上坟，目的是向逝去的家人报平安，希望祖先和神灵保佑子孙后代繁荣昌盛，幸福安康。同时，他们会烧些纸钱，撒些黄酒，和逝去的亲人一起过节，也是为了寄托哀思，告诉他们，活着的人都过得很好，没有忘记他们，以告慰逝者。
一般来说，立春可以去扫墓。上坟的目的是报他的命，祈求他们的保佑，所以上坟的时间不是很重要。但是有时候上坟是很重要的。如果上坟的人与祖先八字不符，就需要注意了。但是立春能不能进坟墓，跟别的没关系，只要日子好就行。
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