养生瑜伽的作用是什么？美容瑜伽主要可以改善什么？减肥瑜伽有效吗？需要多少天才能产生效果？

(1)身心和谐

(2)防病健身

(1)能消除烦恼，平静心情。

(2)能保持稳定的姿势。

③可以净化血液和身体，调节人的体重，有效消除脂肪，而对于太瘦的人，可以增加体重，保持饮食平衡。

④能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对糖尿病、甲亢等内分泌疾病也有较好疗效。

(3)瑜伽的饮食理念有益于人的健康。

美容瑜伽可以有效地调节神经系统和内分泌系统，进而提高个人的整体健康水平。

最好每次练习瑜伽至少半小时。如果你想减肥，你必须控制你的饮食。