早上或下午喝茶对健康更好。

早上饭后喝淡茶，千万不要喝浓茶。建议早上饭后喝红茶，可以促进血液循环，同时也可以驱散体内寒气，让大脑有充足的供血。

下午3点左右喝茶，下午推荐绿茶。正常情况下，人体在中午是充满生气的。喝绿茶可以缓解这种症状，而绿茶中的茶多酚最为丰富，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

晚上八点左右喝茶，很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。这其实是不对的。如果这个时候能喝杯茶，很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。建议晚上喝红茶，尤其是熟普洱。熟普洱温纯，不会影响正常睡眠。饭后喝红茶不仅暖胃，还有助于消化。