女性冬天喝什么茶养生？女性冬季养生适合喝什么茶？
1.女性冬天喝什么茶养生？
1.萝卜茶:白萝卜100g，茶叶5g，盐适量。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加入少许盐，然后将茶叶用开水浸泡5分钟后倒入萝卜汁中，每日两次，不限时间。白萝卜清热化痰，茶清肺热。长期服用有增进食欲、止咳化痰的功效。
2.银耳茶:银耳20g，茶叶5g，冰糖20g。先将银耳洗净，与水、冰糖同炖，再将茶叶泡5分钟，取汁放入银耳汤中，拌匀即可服用。具有滋养润肺、止咳化痰的作用。
3.橘子茶:取橘子3~6克，先用开水冲泡，再放入锅中蒸20分钟后服用。每日1剂量，随时服用，有润肺消炎，理气止咳的作用。适用于痰多咳嗽，痰多者效果更佳。
4.江苏茶:生姜3克，紫苏叶3克。先将生姜切丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟泡茶。一天2剂，早晚1剂。具有祛风散寒、理气和胃的功效。适用于肠胃感冒。
2.女性冬天如何保暖？
1，坚持睡前用热水洗脚。
有些人把热水洗脚作为重要的保健方法之一。的确，睡前用温水泡脚15 ~ 20分钟，不仅能预防呼吸道传染病，还能使血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还能改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度以40-50摄氏度为宜，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜立即泡脚，容易影响消化，临睡前效果最佳。
2、根据年龄和身体状况，选择好保暖的鞋袜。
对于脚干燥的人，应选择透气性差的皮棉鞋和有弹性的尼龙袜，以保持脚部周围的湿润环境。脚容易出汗的人要穿羊毛袜和羊毛鞋垫，既能保暖，又能吸湿散热。此外，选择合适尺码的鞋子也很重要。如果鞋子很窄，不仅会阻碍血液循环，还会使脚部周围的空气层收缩，难以保暖。
一般来说，由于气血逐渐下降，老年人不宜穿塑料鞋，宜穿棉鞋。孩子皮肤嫩，保暖性差，要穿柔软保暖的棉鞋。在寒冷地区工作的人员应穿带毛皮的高筒靴；好动不怕冷的青少年可以穿皮鞋和胶鞋。
3.睡觉前简单的暖脚技巧
睡前2小时，做20 -50分钟的热身运动，如慢跑、快走、一般体操等，让身体热身，这样脚也会热起来。
临睡前，沿着家庭仿真石板路走一走。很多人走完石板路后脚底会有各种各样的感觉，其中又热又肿的感觉最为明显。当然，如果你在老公身边做这一切，当你的脚不再冷的时候，你的全身都会感到温暖。
4.用脚步代替汽车
生命在于运动，运动靠脚。“用脚步代替汽车行走，活到九十九。”两足动物现代医学称之为“第二心脏”。行走时，足部肌肉的收缩和放松可以增加静脉血管的流速，从而减轻心脏恢复血液的负担，保证血液循环的畅通，从而不断地向全身各器官输送营养物质，使之得到滋养，达到健康、强身、延年益寿的目的。
5、多补充维生素E，饮食保暖
多补充维生素e；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。
6、中医食疗保暖
中医治疗手脚冰凉有固定的方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。不过还是请中医开药比较好。提示:适当饮用花茶可以改善手脚冰凉，加强新陈代谢。玫瑰花茶玫瑰花能调节女性气血生理，美容养颜，促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊有助于发汗，有利于人体循环系统的保健。迷迭香花茶可以改善血液循环不良，调节心脏和血压的功能，改善女性的月经量，使月经量趋于稳定。
7.少吃寒性水果。
手脚冰凉的女性，冬天要记得少吃寒性水果，如无花果、西瓜、猕猴桃、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等。寒性体质的人最好少吃，午饭后或晚饭前吃一点就好，千万不要过量。而脾虚气虚的人，最好不要吃，这类人消化系统不好，吃了生冷的水果，很可能会减少肠胃蠕动，造成消化不良。女性可以多吃温热的桃子。
8.按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环和激素分泌的重要穴位。手脚冰凉的女性只要坚持刺激阳池穴，就能快速畅通血液循环，温暖身体，再也不用担心冬天的来临。为了让脚保持温暖，还可以按摩涌泉穴。