缺乏日常健康知识
1，经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃不能休息。
2、一周只能吃四个鸡蛋，吃多了对身体不好。
3、鸡肉* * *含有致癌物质，不吃更好。
4.饭后吃水果是一个错误的概念，应该是饭前吃水果。
5、女生月经来了不要喝青的，多吃能补血的东西。
6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会发胖的。
10，少喝奶茶，因为高热量高油脂。没有营养价值，长期饮用容易患高血压、糖尿病等疾病。
11，刚出炉的面包不宜立即食用。
12、远离充电座，人体应远离30厘米以上，不可放在床边。
13，每天喝八杯水。
14，一天十杯水，膀胱癌不会来。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
16，每天喝咖啡不要超过两杯，喝多了容易导致失眠和胃痛。
17，少吃油腻的食物，因为消化需要5-7个小时，大脑中的血液集中在胃里，让你昏昏欲睡。
18，下午五点以后少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。
19、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。
21，最佳睡眠时间是晚上10到早上6点。
22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.用冷水冲服胶囊，睡前30分钟内服药。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、过味菜肴。
26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁和橙汁。不仅能美白肌肤，还能淡化黑斑。
28.苹果永远是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。每天只吃一个苹果就能让你有一个干净的肺。
29.吸烟和服用维生素(维生素B胡萝卜素-A的一种)会致癌，所以要尽早戒烟。是最健康的做法。
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经、孕妇、临产前、生产后、更年期。
吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌有关。
32.饮酒导致肝硬化和肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸盐致癌。
37.不吸烟，拒绝吸二手烟。
38、适度饮酒，不长久，不醉。
39、减少食用咸、熏、烧烤食物。
40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。
41，每天摄入富含高纤维的谷物和豆类。
42.每天饮食均衡，但不要过量。
43、保持理想体重，但不胖。
44.保持规律的生活和运动。
45.保持轻松愉快的心情。
46、正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
2.健康提示(10)
1，早餐后服用复合维生素。
研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾脏造成太大的负担。
2.每餐前喝两杯水。这样做可以让身体一直处于“水当当”的状态，控制食量。
荷兰的一项研究表明，饭前喝两杯可以减少饥饿感和食量，从而起到减肥的作用。3.把咖啡加到牛奶里，而不是把牛奶加到咖啡里。
早上要做的第一件事是把杯子装满脱脂牛奶。然后喝1/5，装满咖啡。
这样就可以获得人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。4.吃完快餐后喝一大杯水。
快餐中的热量和盐分普遍严重超标。虽然我们不能把吃进肚子里的脂肪带走，但是一大杯水可以帮助你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。5.不要放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人在吃蔬菜的时候都会小心翼翼的挑洋葱，生怕避开。这是完全错误的。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，所以吃洋葱应该是我们的责任。尤其是吃烧烤这种不健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。6.如果可能的话，用冷水浸泡红茶。
美国农业部最近的一项研究发现，一份红茶比蔬菜或胡萝卜含有更多的抗氧化剂，可以有效地帮助你抵抗皱纹或癌症。冷水可以使茶叶中的有益物质慢慢溶出而不被破坏。你所要做的就是再等一会儿。
7.下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但是下午三点加餐是任何借口都不能开脱的。
在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮助你度过一天中最累的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8.橙子和白丝一起吃。很多人吃橘子时会把橘子上的“白丝”剥掉。
其实它富含类黄酮，对身体大有好处。苦中带甜，细细品味还不错。
9.每天预定一个喝酒任务。忙碌的工作会让你在口干舌燥的时候意识到自己一上午都没喝水。
在办公桌上准备一个1.5升的瓶子，把一天要喝的水倒进去，让自己养成下班前喝的习惯。10，买水果拿不定主意的时候，选深色的。
虽然水果的外观多种多样，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因为它们含有更多的抗氧化剂。不规则挥杆时，选择李子、乌梅等黑色水果是对的。
3.那些缺乏卫生知识的人。
1.衣服穿久了，搓的地方发亮怎么办？
它与半杯醋和半杯水混合，然后将混合物涂在闪亮的衣服上。把它摸干一点，然后再涂一遍。等衣服干了，放一块干净的布在上面，低温熨烫。之后，你会发现熨好的衣服没有以前鲜艳了。
2.仿真首饰怎么才能不掉色？
买回漂亮的首饰，要在其表面均匀涂抹无色指甲油，尤其是首饰交接处，容易磨损，要多涂几层，加强保护。当然，这种保存是有期限的。指甲油一旦脱落，要迅速补涂，不给它再次接触空气的机会。
3.厨房纱窗怎么清洗？
取一个铝盆，加入100g面粉，加水调成稀面糊，趁热刷在纱窗两侧。10分钟后，刷几遍，再用清水冲洗，油腻就没了。
4.如何在田甜收集丝绸衣服？
为了防止褶皱，收藏时要放在衣柜上层，上面可以放几块衬布，减少湿气进入衣柜。存放丝绸衣服，不要用樟脑丸，不然衣服会变黄。还要注意不要把棉丝服装和真丝服装混在一起，以免真丝服装变色。
5.如何去除衣服的异味？
我们可以用盐处理它。因为盐可以消毒杀菌，防止棉布褪色，所以穿新衣服前一定要用盐水浸泡。
6.如何防止家里的电视、音响落灰？
用十倍的水稀释衣物柔顺剂，然后蘸纸巾或软布轻轻擦拭表面。这个时候你会发现灰尘没有以前那么快附着在电器上了，这主要是因为柔顺剂起到了防静电的作用。
7.如何防止凉席打滑？
在凉席下面垫一块保鲜膜，增加了凉席和地板的摩擦力，自然就不会打滑了。
8.如何防止沙发上的竹席打滑？
要完全避免并不容易，但这里有一个方法你可以试试。它是水果的包装和泡沫塑料制成的网。在一些材料市场，可以买到大件。你可以把它剪成合适的大小，然后垫在竹席和沙发之间，这样可以有效增加它们的摩擦力，这样竹席就不容易脱落了。
9.如何防止切辣椒辣？
用一点醋搓手。辣椒中辛辣的物质叫辣椒素，醋是酸性的，可以中和辣椒素带来的不适感。也可以在盆里泡一点冰水，但是不要放太多冰。否则对我们的手指来说太冷了。
10，如何防止新菜板开裂？
新菜板用浓盐水浸泡12到24小时，然后冲洗干净再用，就不容易裂了。
11.如何熟练的剥大蒜？
洗碗可以用塑料手套，厚一点的手套比较好，因为比较涩，摩擦力大可以剥的比较快。那个方法就是把大蒜放在手套里摩擦。
12，怎么去除头发上的口香糖？
将浴室中的护发素涂在口香糖和头发上，然后用干布或纸巾包裹起来，轻轻向下抚摸，将口香糖从头发上擦掉。
13，衣服上的502万万能胶怎么去掉？
可以用香蕉水滴在胶渍上，然后用刷子不停地刷，直到胶水变软，从衣服上脱落。用清水冲洗。在建材店可以买到香蕉水。
14，汗渍会让白衬衫变黄，怎么才能变白？
先用喷雾器在汗渍上喷一些稀释的醋，以后再洗，效果不错；如果是腋下发黄严重的地方，可以将发黄的地方用酒精浸泡半个小时到一个小时，然后用肥皂摩擦，再用清水冲洗。
15，如何去除微波炉的异味？
先用喷雾器在汗渍上喷一些稀释的醋，以后再洗，效果不错；如果是腋下发黄严重的地方，可以将发黄的地方用酒精浸泡半个小时到一个小时，然后用肥皂摩擦，再用清水冲洗。
16.日常化妆时在所需部位外涂睫毛膏或眼线怎么办？
用棉签沾一点婴儿乳液轻轻擦几下，眼皮上的睫毛膏就没了。眼线也比较麻烦擦掉。除了用婴儿乳液，还可以用无色润唇膏擦拭。用棉签沾一点润唇膏，涂在眼线上。多出来的眼线没了。
17，怎么把结块的白糖恢复原状？
把方糖放在盘子里，用微波炉加热五分钟。不过要看糖的量，如果加热时间过长，糖会融化。
18，如何在不切断电源的情况下去除冰箱的异味？
有人说平时喝的茶或咖啡渣洗不掉。可以买医用酒精擦一次，异味就可以去除了。
19.游泳时泳镜有雾怎么办？
在里面涂上洗发水或你自己的唾液。
20.米虫呢？
将适量的花椒和八角用布袋包好，放入米袋中，这样可以防止大米被米虫侵袭。
21，缓解牙痛的方法。
可以切一块生姜，咬在疼的地方，可以缓解可怕的牙痛，因为中医认为生姜有解毒、杀菌、止痛的作用。
4.求健康知识，带标题，内容简短，多多益善。
春天养心
玫瑰烤羊心
材料:鲜玫瑰(或15g干品)50g，羊心50g，盐5g。
做法:将新鲜玫瑰花放入小锅中，加盐，煎10分钟，放凉备用。将羊心洗净，切成长5 cm，宽3 cm，厚约1 cm的小块，放在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，在明火上反复烤，烤至熟透。
夏季养生粥
黑米薏米莲子粥
黑米50g，糯米100g，薏米10g，莲子20g，冰糖少许，米酒适量。薏苡仁洗净，用清水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子，用文火煮。当它变得粘稠柔软时，倒入冰糖和米酒，搅拌均匀。黑米有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。薏苡仁药食两用，莲子有养心安神、滋补元气的功效。喝这粥能滋阴养心，温脾补肾，滋补不上火。这是一种罕见的粥。
秋季养心安神
秋分节气保健要注意肺脾肾的保养。适当选用一些中草药也很有效。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能健脾、燥湿、止泻。芡实可以防病延年。莲子健脾止泻，益肾固精，止带，养心安神。莲子、人参、黄芪、大枣、茯苓能健脾益气。莲子、芡实、酸枣仁、五味子益肾气，宁心安神治疗失眠。百合性寒，肠胃功能不好的人要少吃。
冬季保温防寒
冬天气温低，皮肤* * *部位容易冻伤，比如手、头、脖子。其他的，比如脚，也容易受冻，所以要注意这些部位的防寒保暖，比如戴围巾、手套、耳罩、棉鞋保暖，随时搓手搓耳，垫脚，适时运动。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，出门前要擦干手和脸。
5.至少五个关于健康知识的小贴士。
一、健康小贴士每天要早睡早起，保证一定的睡眠时间。
第二，加强锻炼。每天起床后，坚持到空气新鲜的地方进行早期锻炼。坚持不懈可以让你精神饱满，神清气爽。
三、早餐健康小贴士要多摄入热量养成每天早上吃热量最多的食物的习惯，才能给人体供应充足的热量。
第四，有健康提示的均衡饮食。多吃富含优质蛋白质的食物，以满足春季人体旺盛的新陈代谢对蛋白质日益增加的需求。
五、健康小贴士吃一些稍微辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。；饮食宜清淡，油腻的菜肴会使人饭后疲劳。
多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，富含维生素A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮细胞。
七、健康小贴士慢性支气管炎、支气管炎在春季也容易发作，健康小贴士要多吃化痰、健脾、补肾、润肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。有助于缓解症状。
八、健康小贴士吃新鲜的水果和蔬菜不仅可以中和体内的酸性产物，还可以补充维生素。例如，葡萄干、橙子、香蕉和苹果都富含这种矿物质。
满足