健康的作息习惯，比如什么时候睡觉起床，晚上泡脚，少吃多餐。类似的医疗保健

1，多喝水，合理喝水。建议每天早上起床后喝一杯温水，帮助排除前一天晚上堆积的身体毒素，饭前饭后半小时内不要大量饮水，会增加消化负担。

2.熬夜，12点前休息。最佳休息时间为23:30-5:30。午休时间不要超过30分钟，20分钟最好。

3.多吃水果和杂粮。建议多吃坚果，补充脑磷脂。

4.每天早上10，下午4点左右出去运动，放松大脑，深呼吸。