土豆泥怎么做？吃了会胖吗？

土豆泥(热量:105卡路里/100g)，100g所含的热量需要步行72.4分钟才能消耗完。用冷酱煮土豆泥营养损失最小，是减肥期间推荐的烹饪方法。

营养成分(每100克):

热量(卡路里)105.08

碳水化合物(g) 15.66

脂肪(克)3.75

蛋白质(g) 1.96

纤维素(克)1.01

练习:

火腿土豆泥

1.土豆去皮洗净，切成小块，放入锅中，加适量水煮沸，用勺子捣碎。

2.将火腿去皮切碎。

3.将土豆泥放入小碟中，加入火腿末和黄油，搅拌均匀。

什锦土豆泥

配料:土豆、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、沙拉酱、少许黄油。

做法:将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的水煮沸，取出后放入碗中用勺子捣碎备用。将黄瓜和胡萝卜洗净，切成薄片，然后与洗净的玉米粒一起煮熟，取出，放入土豆泥中，一起搅拌，加入沙拉酱和少许黄油，继续搅拌均匀，盛在小碟子中。