男人吃什么食物对前列腺好？

1，坚果。坚果富含硒，这是一种有益于前列腺健康的微量元素。1盎司坚果(约28g)的硒含量是每日推荐量的10倍。研究表明，每周食用几盎司坚果等富硒食品，可以降低患前列腺癌的风险。

2.西兰花。西兰花含有大量抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，可以降低前列腺癌的风险。

3.绿茶。许多研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可以降低患前列腺癌的风险。

4.蘑菇。发现蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫因氨基酸(ERT)，可以保护身体细胞，预防多种癌症，包括前列腺癌。

5、石榴。研究发现，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞的自我毁灭。另有研究发现，石榴能有效抑制前列腺肿瘤。

6.南瓜子。南瓜子油可以防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和omega-3脂肪酸，可以降低前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也有利于前列腺健康。

7.鲑鱼。富含omega-3脂肪酸的深海脂肪鱼，如鲑鱼，可以防止前列腺癌的发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可以降低晚期前列腺癌的风险。

8.番茄:番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、柚子等红色食物中。一个成年人每天吃100-200克番茄就可以满足人体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体吸收。

哈佛大学发表了1995对47000人的长期随访报告。报道称，每周食用超过10份西红柿的人，患前列腺癌的风险比一般人低45%。所以，每天至少吃一个西红柿，对男性来说是个不错的选择。

人民网-8种对前列腺有益的食物平时多吃，保护前列腺健康。

凤凰网-6种用西红柿保护男性前列腺的最佳食物