保健一定要注意三元，哪个三元是三元？

精、气、神是维持人体生命活动的必要元素和物质基础。如果“三要素”不足，就会导致早衰，出现精神疲劳、腰膝酸软、容颜衰老、牙齿洁白、抵抗力下降、性功能下降等一系列早衰症状。如果人体的“三要素”充足，就能保持身体强壮，精力充沛，思维敏捷，延年益寿。

《黄帝内经》也说，“故圣人传灵，服天气，通神明。输了就在内部闭九窍，外太空肌肉散气。这叫自伤，切气。”明湖桓温的《内功修炼要领》。养生要义》中说“元气固，不思饮食；元神会，不思睡；景源脚，没有欲望。三元，地仙。”