一个人多大才算老人？老年人应该如何养生？
社会在发展，生活水平在提高，当代人的寿命比过去长了很多，中国正逐渐进入老龄化社会。但是多大才能算老人呢？每个人的答案可能都不一样。有统一的规范吗？
事实上，世界卫生组织已经为老年人年龄的理解和划分制定了一个标准。给我们介绍一下，看看你离老人还有多远。如果你是一个老年人，如果你想健康长寿，你必须注意饮食的细节。
一个老人有多老？世界卫生组织将老年人的年龄划分为:60岁以上为老年人，还有进一步的划分。60-74岁属于年轻老年人，75岁以上属于老年人。如果存活90岁以上，属于长寿老人。
按照国际上的要求，65岁以上的都是老年人。在中国，年满60岁的中国公民属于老年人。在中国古代，60岁是老年人。在一些西方国家和中国，65岁被视为界限。
很有可能有些朋友会以退休为分界线，觉得退休后就是老人了，这也是有可能的。每个人都变成了老人，所以我们不需要太在意年龄，只把它当成一个数据，我们的精神状态一定是年轻的。
但随着年龄的增长，身体机能会下降，必须调整生活方式，尤其是在饮食层面。对于老年人来说，在饮食上，最好特别注意以下细节，保证正确饮食会让人更健康长寿。
老年人的牙齿大概没有以前那么坚固了，咬合吸收能力在下降。食物尽量选择软的，不必吃很硬、不顺滑的食物，以免影响消化吸收。
老年人的饮食宜清淡。这里的清淡不是指只有素食，而是指味道清淡的烹饪方法。尽可能以烹饪为主，少用油、盐、糖等调料，口味清淡。如果长期只吃素食，营养不全面，不利于身心健康，抵抗力也会降低。
食物的种类要丰富多彩，蔬菜水果可以多一些，但总数要少一些。需要食用谷物、果蔬、蛋类和奶制品、肉类食品等食物，以补充全方位营养；为了有效搭配，控制每日摄入的总热值，建议每餐以7成饱为宜，不要过饱，不要节食减肥。
老年人要防止食物的过度定制、甜点、生产加工。很多老年人都有抽烟喝酒的习惯，需要尽快纠正。建议多喝开水或者绿茶。
很多老年人或多或少都有慢性病，如高血压、高血糖等。对于这种情况，日常饮食也一定要做相应的调整，可以根据自己具体的身体情况来改变。
除了调整饮食，老年人的生活态度也会发生变化。退休后，不适合天天瞎转悠。建议老年人坚持适当的健身运动，只在6-8小时中间睡眠，睡眠过多过少都不好。可以塑造一些个人爱好，适度用脑，减缓人脑衰老，预防痴呆症，这也是一种精神实质。
总的来说，关于你多大了，我坚信你已经知道正确答案了。如果你不能接受，你需要学会摆正心态。任何人都会变老。只有在饮食上注意以上细节，才能身心健康，延年益寿。