秋季有哪些让孩子保持健康的食谱？大神们，救命
不知道这是不是你要找的，求推荐！儿童餐饮营养第一。人类需要60多种营养素，每一种都是健康的源泉。我们必须摄入各种各样的食物，以便均衡地获得这些营养，健康地成长。但各种营养物质能否充分利用，取决于能否消化，而充分消化吸收，取决于如何合理配置和烹饪。秋季幼儿园食谱怎么搭配？以下是中国饮食网推荐的一个案例:第一周营养食谱(08，9，1-08，9，5)周一:中餐:红烧猪排、炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果:桂圆早餐:豆浆、旺旺雪饼中午:冰糖绿豆红枣粥周二:中餐:盐水虾、肉末炖茄子。达能休闲中午:五香鸡蛋周三:中餐:牛肉粉条、刀切包子水果:西瓜早餐:豆浆、达能甜趣中午:黑米雪肌粥周四:中餐:蜂蜜鲳鱼、白菜炒胡萝卜干、白菜土豆汤水果:哈密瓜早餐:豆浆、旺旺鲜贝中午:心美心饼周五:中餐:红烧鸡丁。丹能家钙饼干中午:阳春中午第二周营养菜单(08、9、8-08、9、12)周一:中餐:白菜鱼、番茄炒鸡蛋、冬瓜干米汤水果:哈密瓜中午:黑米粥周二:中餐:山药烧腊、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果:梨。毛豆节水果:西瓜中午:蔬菜胡萝卜泡饭周四:中餐:红烧带鱼、黄瓜炒香肠海带骨头汤水果:苹果中午:新美心面包周五:中餐:五香鸡翅、自制豆腐、菠菜猪血汤水果:桂圆中午:皮蛋粥第三周营养食谱(08、9、16-08)周二、19):中餐:蜜汁鲭鱼、韭菜炖老豆腐、 土豆鸭煲水果:中午哈密瓜:虾仁丝瓜粥早餐:豆浆和饼干周三:中餐:红枣粥、玉米果青豆裹肉:中午圣女果:蘑菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇等。 冬瓜蛤蜊皮汤水果:苹果中午:新美心奶吧早餐:豆浆、饼干周五:中餐:红烧虾、菠菜炒鸡蛋、粉丝汤水果:梨中午:冰糖绿豆粥早餐:豆浆、饼干第四周营养食谱(08、9、22-08、9、28)周一:中餐:家常小葱。雪菜土豆汤水果:葡萄中午:五香鸡蛋早餐:豆浆、饼干星期二:中餐:乌鱼炒玉米胡萝卜丁、豆腐炒青椒条、粉条白菜汤、水果:苹果中午:黑米粥早餐:豆浆、饼干星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片水果:哈密瓜中午:白菜泡米饭早餐:豆浆、饼干星期四。美味的豆芽汤(豆腐、豆芽和蘑菇)水果:梨中午:小米蛋粥早餐:豆浆、饼干星期五:中餐:土豆牛肉、虾仁、四季豆和玉米、紫菜青菜和鸡蛋切片汤水果:樱桃番茄中午:新美心蛋糕早餐:豆浆、饼干星期六:中餐:梅豆炒鸡蛋、炖冬瓜、萝卜骨头汤中午:。白菜，虾皮，香菇，番茄榨菜汤，水果:白瓜，中午:百合莲子粥，早餐:豆浆和饼干，第五周休息，第六周营养食谱(08，10，6-08，10，10)，周一:中餐:素鸡烤肉，菜花胡萝卜。饼干中午:雪菜年糕汤周二:中餐:咸虾、豆瓣酱(茭白丁、腿肉丁、干香等。)、番茄豆腐汤水果:苹果早餐:豆浆、饼干中午:米饭馒头周三:中餐:馄饨、毛豆节水果:巩俐早餐:豆浆、饼干中午:冰糖枣粥周四:中餐:。饼干中午:新美心面包周五:中餐:牛肉炒洋葱、白菜油豆腐、青菜蛋片、海带汤水果:柚子早餐:豆浆、饼干中午:瘦虾皮粥第七周(08.10.13-08.10.6438+07)。豆腐什锦汤(玉米、四季豆、豆腐)水果:苹果中午:黑米粥周二:中餐:青椒炒鱼、糖醋海带、萝卜骨头汤水果:梨中午:刀切馒头周三:中餐:牛肉炒年糕、罗宋汤(西红柿、土豆、酸菜)水果:橙子中午:南瓜百合粥周四:中餐:红烧橡胶。粉丝枸杞白菜汤水果:中午哈密瓜:白菜面汤周五:中餐:肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤蜊皮汤水果:中午柚子:新美心鲜奶吧第八周营养食谱(08、10、20-08、10、24)周一:中餐:葱油。番茄蛋花汤水果:梨中午:烤年糕星期二:中餐:山药炖老鸭、白菜豆腐丝鳝鱼、菠菜粉丝汤水果:苹果中午:红豆绿豆粥星期三:中餐:糖醋鲳鱼、双色菜花炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果:橙子中午:新美心蛋糕星期四:中餐:南瓜红枣粥、 鲜肉裹水果:圣玛丽中午:青菜牛肉精粉周五:中餐:黑木耳炒鸡蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果:柚子中午:水果饺子汤第九周营养食谱(08、10、27-08、10、31)周一:中餐。 常青虾皮海带汤水果:苹果早餐:豆浆、饼干中午:玉米粥周二:中餐:盐水虾、花菜炒香菇、大豆排骨汤水果:橘子早餐:豆浆、饼干中午:米饭馒头周三:中餐:芹菜和素干饺子、自制肯德基水果:梨早餐:豆浆、饼干中午:红枣粥周四:中餐:糖醋带鱼。土豆白菜汤水果:柚子早餐:豆浆、饼干中午:新美心熊面包周五:中餐:菠菜炒鸡蛋、萝卜烧腊、鱼片汤水竹水果:冬枣早餐:豆浆、饼干中午:地瓜粥第十周营养食谱(08、11、3 -油豆腐、烤肉、水果:苹果早餐:豆浆、 中午的饼干:莲藕百合粥周二:中餐:两菌煎蛋，芹菜炒蘑菇，豆芽，番茄芥末汤，水果:糖橙早餐:豆浆，饼干，中午:烤蔬菜，年糕周三:中餐:青菜，阳春面，龙虾片，水果:桂圆早餐:豆浆，中午的饼干:猪肉沫粥周四:中餐:。 菠菜面汤水果:樱桃番茄早餐:豆浆、饼干中午:新美心蛋糕周五:中餐:牛肉炒青椒、炒茄子、虾仁、生菜、胡萝卜汤水果:梨早餐:豆浆、饼干中午:洋葱卷第十一周(08、11、10-08、65438) 14)周一:中餐:蒸鲭鱼、生菜炒虾仁、土豆、白菜汤水果:梨早餐:大豆 冬瓜炒虾仁，粉条鸡蛋汤水果:橘子早餐:豆浆，饼干，中午:金饼周三:中餐。 中午:青菜香菇泡饭周四:中餐:咸虾、黄瓜炒鸡蛋、蹄花海带萝卜汤水果:哈密瓜早餐:豆浆、饼干中午:新美心面包周五:中餐:栗子土豆烧腊、菜花炸鱼、青菜海带汤水果:葡萄早餐:豆浆、饼干中午:第十二周的营养食谱葱花蛋花粥(08.11.17-08.166水果:橘子早餐:豆浆，和蛤蜊皮汤。莲藕排骨汤水果:苹果早餐:豆浆、饼干中午:白菜香菇年糕周三:中餐:三鲜饺子(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉、香菇、虾丁水果:哈密瓜早餐:豆浆、饼干中午:五香鸡蛋周四:中餐:葱油鲳鱼、莴笋炒干丝、紫菜虾皮蛋汤水果:。饼干中午:新美心奶吧周五:中餐:玉米炒牛肉丁、油豆腐炒白菜、萝卜猪肝汤配水果:柚子早餐:豆浆、饼干中午:咸蛋粥第十三周(08.11.24-08.11.28)番茄土豆汤水果:梨中午:黑豆红枣粥周二:中餐:红烧带鱼、白菜炒虾皮、豆腐和 梅豆炒香菇，粉丝汤面水果:桂圆中午:南瓜百合粥周四:中餐:咸虾，生菜炒胡萝卜，海带排骨汤水果:。 银耳红枣汤周五:中餐:牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、水果:橙子中午:新美心蛋糕周14营养食谱(08、12、1-08、12、5)周一:中餐:脆皮排骨。饼干周二:中餐:三色海鲜(乌鱼、茭白)、黄瓜丁炒鸡蛋、白菜、香菇排骨汤水果:香蕉中午:金饼早餐:豆浆、饼干周三:中餐:三鲜馄饨龙虾片水果:桂圆中午:黑米冰糖粥早餐:豆浆、饼干周四:中餐:鹌鹑蛋、烧腊、榨菜、脑瓜、饼干。曲奇周五:中餐:蜜汁鲳鱼，糖醋海带，花菜肉片汤水果:哈密瓜中午:阳春面，早豆浆，饼干，第十五周营养食谱(08，12，8-08，12)周一:中餐:。饼干周二:中餐:油焖大虾、莴笋炒蛋、咸冬瓜笋汤中午:米饭馒头早餐:豆浆、饼干周三:中餐:稀饭、鲜肉包子、萝卜干炒毛豆水果:桂圆中午:绿豆红枣粥早餐:豆浆、饼干周四:中餐:牛肉炒葱、蒜黄瓜条、夜来香豆瓣咸菜汤中午:梅辛。炒菜丝、西红柿、土豆、泡菜、水果:中午吃苹果:早餐吃洋葱卷:豆浆、饼干。第十六周营养食谱(08，12，15-08，12，19)周一:中餐:山药炖肉丁，芹菜炒栗子。中午大白菜肉末汤:新美心熊咸面包周三:中餐:各色炒饭、海带排骨萝卜汤水果:哈密瓜中午:雪菜年糕周四:中餐:清蒸玉光头、白菜炒香菇、里脊鸡芋头汤中午:南瓜红枣粥周五:红烧鸡翅、白菜炒黑木耳、冬瓜蛤蜊皮汤水果:樱桃番茄水果中午:刀22-08、12、26)周一:中餐:山药烤鸭、 中午家常豆腐酸菜土豆汤:周二花生粥:中餐:盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、四季豆等。 )还有中午的蔬菜面汤:周三的烤蔬菜年糕:中餐。玉米排骨汤中午:红枣粥周五:中餐:韭菜炒牛肉丝、菜花炒青椒、番茄蛋花水果汤:桂圆中午:新美心蛋糕第18周营养食谱(08、12、29-08、12、31)周一:中餐:。中午饼干:金饼周二:中餐:刀切馒头、地瓜粥、五香鹌鹑蛋、水果:沙糖居早餐:花生豆浆饼干中午:香菇白菜胡萝卜丝汤周三:中餐:自制烤鸡翅、青菜香菇、虾仁豆腐汤中午:豆浆饼干中午:香蕉蛋黄派第十九周(09、1、4 9)周日:中餐:咸虾、芹菜、炒蘑菇、豆芽、萝卜、猪肝汤。早餐:豆浆、饼干。中午:米饭馒头。星期一:中餐:豆腐脑烤肉、榨菜、白菜鲳鱼汤。水果:苹果。中午:豆浆，饼干。玉米粥。星期二:中餐:蘑菇煎蛋、黑木耳、炒生菜和鸭炖土豆。早餐:中午饼干:精牛肉粉周三:中餐:三鲜饺子(大白菜、虾皮)、蚕豆果:沙糖居早餐:花生豆浆饼干中午:新美心饼周四:中餐:红烧鲳鱼、白菜菠菜炒肉片面汤中午:豆浆饼干中午:海鲜面周五:中餐:炒栗子配鸡块、 青菜蟹肉汤早餐:花生豆浆饼干中午:七彩馒头第二十周营养食谱(09，1，12-09，1，16)周一:中餐:糖醋草鱼、大白菜豆腐粉条、玉米汤配鸡汤中午:豆浆、饼干。 夜花子汤水果:桂圆早餐:豆浆、饼干中午:五香鹌鹑蛋周三:中餐:小排拌菜面、麻油鸡丁、水果:鲁坛早餐:花生豆浆、饼干中午:新美心饼周四:中餐:清蒸玉光头、西红柿炒鸡蛋、五彩豆腐汤早餐:豆浆饼干中午:腌年糕周五:中餐:牛肉烤。