风湿性关节炎应该怎么调理？

第一，适当运动，锻炼筋骨。老年人应该在天气晴朗的时候出去做一些适当的运动，锻炼筋骨，可以有效缓解关节僵硬，促进血液循环。但不宜做太剧烈的运动，做一些适合老年人的运动，比如打太极拳、跳广场舞、做广播体操等。

第二，注意保暖，下雨天尽量少出门，不要穿湿衣服。要注意关节的保暖，平时在家可以戴一副弹力护膝，防止关节外露。雨天避免外出，出汗时勤换衣服，保持衣服干爽不潮湿。现在北方越来越冷，冬天出门最好带一双保暖手套。

3.每天喝一杯牛奶。不宜吃海鲜和动物内脏。抽烟喝酒是不可取的。风湿性关节炎患者不宜吃生冷食物，如海鲜。牛奶的胆固醇不是很高，可以补钙。患者每天可以适当喝一杯牛奶。平时不宜吃油腻或高蛋白的食物，尽量少吃太酸太辣的刺激性食物为好。