杨的太极传88有哪些动作名？

第二种？升高

第三种？蓝雀尾

第四种风格？单鞭

第五种？提高手势

第六种？白鹅展开翅膀

第七风格？左膝痉挛

第八风格？手挥琵琶

第九风格？左右膝跳

第十种？手挥琵琶

第十一次左膝痉挛

第十二式递进移动和敲打

第十三个公式是封闭的。

第十四十字指针

第十五式抱虎归山

十六型肘底表锤

第十七式把猴子倒过来。

第十八斜飞势

19式提高手势。

二十式亮翅白鹤

二十一式？左膝痉挛

二十二式？海底针

二十三式？从后面散开

第二十四式？转身打

二十五式？渐进移动和跳动

二十六式？在前一步中拿起鸟的尾巴

二十七式？单鞭

二十八式？云手

第二十九式？单鞭

三十身高？骑马侦察员

三十一式？左右分脚

第三十二式？转身踢腿。

三十三式？左右膝跳

第三十四式？渐进式种植锤

第三十五式？翻身打

36型？渐进移动和跳动

三十七式？右脚？

三十八式？左手虎势

三十九式？右手虎势

第四十式转身右踢。

第四十一式？双峰木耳

四十二式？左踏板

43型？转身踢向右边。

第四十四式？渐进移动和跳动

第四十五式？像海豹一样紧密。

46式？十字阴影线

四十七式？抱虎归山

四十八式？斜单鞭

四十九式？左右野马分鬃

五十年代风格？雀尾

51型？单鞭

52式？玉女穿梭

五十三式？蓝雀尾

五十四式？单鞭

55式？云手

56式？单鞭

第五十七式？石霞

五十八式？像公鸡一样用一条腿站立

第五十九式？左右驱赶猴子

六十度斜？史飞

61式？提高手势

62式？白鹅展开翅膀

63型？左膝痉挛

第六十四式？海底针

六十五？从后面散开

66式？一转身，白蛇吐出了它的核心。

六十七式？渐进移动和跳动

六十八式？在前一步中拿起鸟的尾巴

第六十九式？单鞭

第七十只云手

第七十一式？单鞭

七十二式？高探头马带戴掌

第七十三式？交叉腿

第七十四式？渐进式指裆锤

第七十五式？在前一步中拿起鸟的尾巴

七十六式？单鞭

第七十七式？石霞

七十八式？上步七星

第七十九式？后退一步，跨过老虎

80岁了？身体莲花

第八十一式？弯弓射虎。

第八十二式？渐进移动和跳动

第八十三式？像海豹一样紧密。

第八十四式？十字阴影线

第八十五式？首诗28韵首

第八十六式？像海豹一样紧密。

八十七式？十字阴影线

八十八式？潜在缩减

太极拳的好处

一、太极拳运动可以疏通心脑血管，促进新陈代谢。

血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”，时刻紧张有序地为人体新陈代谢输送养分和废物。

近20年来，随着人们工作节奏的加快、精神压力的增加和饮食的不平衡，心血管疾病的发病率和死亡率逐年上升，严重威胁着人类的健康。

太极拳运动能有效地促进骨骼肌、胸腔和腹腔的周期性收缩和舒张，促进静脉血回流，从而及时补充营养，排除废物，保持身体健康。

第二，太极拳运动可以提高胃的消化吸收功能。

生活离不开饮食。没有摄入的生命就像沙漠中的花朵，枯萎将是唯一的命运。饮食离不开消化。没有消化对饮食中营养的转化，山珍海味只能是无用的废渣。