吃养生堂的天然维生素E和维生素C能祛斑吗？需要多长时间

1，维生素C和维生素E可以祛斑，斑是内分泌失调和代谢废物沉积的外在表现。需要很长时间才会有效果，时间根据个人情况不同。

2.建议可以口服维生素E、维生素C，外用逍遥丸、狄威膏，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，保持心情舒畅。

3.最好使用天然维生素。比如富含维生素E的食物有:水果蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油等。水果和蔬菜包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘蓝、生菜、红薯和山药。坚果包括杏仁、榛子和核桃。压榨植物油包括葵花籽、芝麻籽、玉米、橄榄、花生和山茶花。此外，红花、大豆、棉籽、麦胚、鱼肝油等都含有一定量的维生素E，以麦胚最为丰富。