夏纯邱东养生粥
夏纯邱东养生粥
1，春天:喝菊花粥
菊花具有润肺平肝、明目、祛风清热、降火的功效。归肺经、肝经。可治疗头痛、头晕、目赤、肿痛、视物模糊。粳米味甘，性平。
做法:菊花10克，糯米100克，冰糖少许。先将百合煮熟，去渣取汁，再加入粳米。煮好后可以加入冰糖，以后再吃。
2、夏天:喝绿豆、莲藕粥。
绿豆和莲藕都有清暑生津的功效。
做法:前一天晚上开始用冷水泡绿豆。第二天，先把绿豆放在锅里煮。绿豆快开花时，放入100克粳米。待半熟后，将切片的莲藕放入，用文火煮至熟，冷却即可食用。
3.秋天:喝玉米面红薯粥。
玉米粉富含不饱和脂肪酸等营养成分；红薯营养丰富，有祛病延年的功效。
做法:将100克玉米粉用冷水调成糊状，水烧开后放入，然后将切好的红薯放在一起轻轻搅拌，防止玉米粉粘锅底。煮粥的时候用文火，中间点几次凉水。玉米面的红薯粥要不稀不稠。
4.冬天:喝小米红枣赤小豆粥。
小米性温，大枣补气养血，小豆含有人体必需的糖分。冬天补充对身体好。
做法:先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，再加入小米和大枣。最好的枣是7-10片，其中小米200g，红小豆40g。适量的水煮好后，放入电饭锅，随时可以食用。
达汗养生粥
一、羊肉萝卜粥
原料:精制羊肉100 ~ 150g，粳米150g，萝卜1，葱白、精盐少许。
方法:1。羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两段。2.将羊肉和萝卜放入锅中，加水一起炖，去除膻味。羊肉熟了，把萝卜拿出来。3.将糯米淘洗干净，放入羊肉锅中，放入葱白，煮成粥。用盐调味。早餐和晚餐时保暖。
功效:此粥有助元阳，益精血，益疲劳之功效。
应用:适用于肾虚劳损、腰酸背痛、脚膝酸软、消瘦怕冷的虚寒证。
注意:牙痛、咽痛、便秘、排尿困难等热盛者不宜食用。
二、韭菜粥
原料:韭菜30-60g，粳米100g，精盐少许。
方法:1。取新鲜韭菜，去杂，洗净，切块备用。2、糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮粥。3.粥煮沸后，加入韭菜和盐，煮成粥。早餐和晚餐时要温着吃。
功效:此粥具有温肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃、行气活血的功效。
应用:适用于肾阳不足所致的四肢冰冷、阳痿遗精、慢性腹泻、脘腹冷痛、尿频、妇女带下、月经痛等症。
注:1，韭菜要煮熟了再吃，而且是现煮现吃。不要隔夜吃粥。2、阴虚内热，有眼疾的人不宜食用。
三、桂圆红糖粥
原料:桂圆肉30g，粳米100g，红糖适量。
方法:1。将龙眼肉用温水浸泡一会儿。2.将粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量的水，放在大火上煮至沸腾，加入桂圆肉和红糖，煨至米烂汤稠，表面形成粥油。每天早上空腹和睡前服用一次。
功效:此粥具有补气血、开胃健脾、益气安神、补虚治伤的功效。
应用:适用于心脾两虚、头晕失眠、贫血健忘、心悸气短、神经衰弱等。是冬季人们很好的滋补品。
注意:痰湿外感高热者不宜食用。
第四，肉桂红糖粥
原料:肉桂2-3克，粳米50-100克，红糖适量。
方法:1。肉桂洗净，加水入锅煎汁，去渣备用。2.糯米淘洗干净，加适量水煮粥。3.粥煮开后，加入桂皮汁和红糖，煮成粥。早晚温服。
功效:此粥具有滋养元阳、温脾胃、止寒性疼痛、疏通血管的功效。
应用:适用于肾阳虚、畏寒肢冷、四肢厥冷、脾阳虚弱、尿频、遗尿、厌食、腹泻。
注意:此粥为麻辣烫，阴虚火旺、阳证出血者忌用，孕妇忌用。