秋季养生食疗偏方，秋季吃什么补肺好？

秋季燥邪最易伤肺阴，可通过食疗润肺补肺。常用的食疗有百合汤:百合50克，蜂蜜30克，汤剂与百合同服。具有润肺清热、止咳化痰、生津润肺的作用。干燥的秋季主动饮水，使人的皮肤每天蒸发600毫升以上的水分，肺部每天呼吸300毫升以上的水分。所以，秋季积极饮水是养肺的重要一环。

当然，主动饮水也有一定的技巧，就是不宜一次快速大量饮水，而是要少喝多次。早上运动前和晚上睡觉前最好喝200毫升水，白天两餐之间喝800毫升左右，可以使心脏湿润，充满活力。

食疗方法:

莲藕是润燥的首选。

荷花是宝，秋藕最有帮助。入秋后空气干燥，人容易烦躁。此时应多吃清心润燥的食物以消除秋燥，如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。，其中莲藕是首选。

莲藕能开胃、清热、润燥、止渴、清心安神。富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补血益气作用，还能增强人体免疫力。

莲藕的食用方法是“生熟”。作为生果，味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜一起蒸，粉嫩透明，软糯润泽，是秋天的一道美味小菜；且营养丰富，适合脾胃虚弱者滋补养生。

蜂蜜是滋阴的首选。

早上盐水，晚上蜂蜜汤。秋季要以维护体内的“殷琦”为首要任务。还有很多滋阴的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、银杏、梨、红枣等。，其中蜂蜜最具代表性。中医认为蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒、养脾气、悦色的功效，故有“花中之精”的美称。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对缓解疲劳效果显著。

蜂蜜可以直接在温水中饮用，也可以与鲜榨果汁混合饮用。把雪梨的核挖出来，浇上蜂蜜盖起来蒸，可以补肺阴不足。凉菜如凉拌番茄加蜂蜜也不错；蜂蜜也可以和时令水果混合食用，味道鲜美。