论春季保健——心理保健、日常保健、饮食保健、运动保健。

心理保健，防止冬春交替出现情绪障碍，会出现无精打采、情绪低落、意志消沉等症状。要改变这种不良情绪，就要多晒太阳，多吃含维生素C和维生素B的新鲜水果和蔬菜，调节大脑的功能和情绪。还可以参加各种娱乐活动，激发自己对生活的热情和向往。

日常生活方面，冬春要早睡早起，太阳要升到天上。早睡养阳，早起养阴，有利于阳气的潜藏和阴气的积聚，为来年春天的蓬勃发展做好准备。而且性生活要节制，禁欲可以养阳护阴，有保存精力的作用。

饮食方面，要少吃咸的。吃得太咸会增加心脏和肾脏的负担。还可以适当吃一些温热之品，帮助他人阳气，御寒。如淡、凉、葱、姜、蒜等。但是需要注意的是，燥热的东西容易伤胃。

运动方面，冬春交替，减少冰冻，获得温暖。不要过度运动，也不要因为过热而出汗。应轻柔调养，避免感冒等邪气侵入人体。