补肾壮阳吃什么水果或蔬菜好？

1，荔枝:现在是荔枝上市的季节。荔枝吃起来酸甜可口，男女老少都喜欢。富含果胶、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维等成分。它是一种食用价值很高的水果，也是男性补肾必吃的水果之一。它有许多功能，如健身和护肤。荔枝全身都是宝，还有荔枝核，可以用来治疗很多疾病。所以可以将荔枝核打碎后用水煎服，可以起到补肾的作用。

2、莲子:莲子有清心安神等多种功能。其实莲子还有补肾的作用。用水服用新鲜莲子可以治疗YJ梦。当然，常吃莲子也能强身健体。

3、栗子:栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、蛋白质、氨基酸等对人体健康有益的营养物质。中医认为，栗子性温，入脾胃，滋肾益气，强筋骨，还能辅助治疗骨质疏松和高血压，是补肾强身的好选择。栗子可以当零食吃，做成汤，在菜肴中可以起到滋补的作用。

4、葡萄:葡萄营养丰富，具有抗衰老、促进消化、防癌、滋补等功效。多吃葡萄可以帮助恢复自由基，对恢复女性健康有很大帮助。如果前列腺有问题或者小便短，可以将新鲜的葡萄去皮腐烂，然后加入开水日常饮用，可以起到很好的治疗效果。