如何去湿气最快有效快速去湿气的五个小妙招。

葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。

2、大麦山药祛湿

要去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利水消肿、健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓的作用；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。

3、艾灸祛湿

古代治病最常用的草药是艾草。用烟和艾草的热量艾灸重要穴位，可以驱除体内的湿气。艾灸有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生。经常艾灸可以让你轻松避开春季常见病，度过一个昏昏欲睡的春天。

4.熏蒸除湿

适当的中药熏蒸，可以驱除人体内的寒气和湿气，增强血液循环，促进深层出汗。它能激活全身细胞，彻底修复脏腑功能。

5、多运动多出汗可以祛湿

体内湿热的人，确实可以通过运动发汗来祛湿，但中医说“汗多伤阳，气随津液失”。气虚或体寒的人可能会大量出汗，加重气虚和阳虚。建议选择低强度运动，达到四肢轻微出汗发热。

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