压腿和拉筋运动对老年人有好处吗？过度运动会导致受伤吗？

可以发现，现在很多人都注重养生，一些老年人在公园里做压腿运动，也有利于身体健康。你会发现这种运动也适合中老年人，但是一定要选择适合自己的运动方式，不能运动过度，否则会造成伤害。

压腿拉筋有利于老年人身体健康。发现这种运动可以缓解老年人的腰腿酸痛。当老年人感觉关节特别僵硬或酸痛时，无论是早上还是晚上锻炼，都可以用这个方法。可以缓解肌肉酸痛的感觉，因为人年纪大了，血肉也会衰退，会出现一些慢性病。这时候如果感觉腰椎疼或者颈椎疼，可以做一些拉伸压腿运动，对身体更好。

因为在压腿和拉筋的过程中，身体在左右扭动，可以改变人的身体状况，也可以使颈椎得到缓解，从而不会感到酸痛。人到了一定年纪，身体会有一些疼痛。如果他们不去体检，就很难找出一些疼痛的原因，这种情况会在做运动的过程中得到改善。很多人长期不运动反而会头晕，所以我们一定要找到一个合适的运动方法，帮助他们变得更健康。

可以发现，适当的拉筋压腿有利于老年人的身体健康，但错误的方法或过度的拉筋对身体也是有害的。人年轻的时候韧带比较软，尤其是一些基础比较好的舞者，或者锻炼的人会更好。但是对于平时不怎么运动的普通人来说，这个时候关节就会变得僵硬。有些骨质疏松的老年人不要盲目压腿压筋，否则会适得其反。