夏天有哪些健身减肥的食谱？

红豆汤的做法详细介绍菜系及功效:补肾方子、利尿方子、清热解毒方子、健脾开胃方子、防暑方子、口味:甜味工艺:煮红豆汤的制作材料:主料:红豆3000g调料:白糖200g教你怎么做红豆汤，怎么做红豆汤好吃。先将红豆洗净，加水，用武火煮沸，再用文火煨至酥烂，再加入白糖煮沸。小贴士——养生小贴士:此汤能消暑清热，利尿健胃，益肝、脾、肾。适用于虚胖、水肿、排尿困难等症状。考生工作太辛苦，导致肠胃不好，尿多，尿少。这种汤可以是一种理想的保健品，也可以作为零食，也可以给慢性肝炎或胃炎患者食用。利尿健胃，浮肿水肿，慢性肝炎。小铁石——食香可:赤小豆:鲤鱼与赤小豆同煮，均可利尿消肿，对治疗肾炎、水肿有很好的效果。但正因为利尿功能强，正常人应该避免两者同时食用，尽量隔几个小时吃一次。能否一起吃，因人的体质而异。绿豆茯苓糊的做法详细介绍了菜系和功效:清热解毒食谱，健脾开胃食谱，防暑降温食谱。口味:原味工艺:水煮绿豆茯苓糊制作材料:主料:绿豆75g，茯苓50g调料:冰糖30g教你怎么做绿豆茯苓糊，绿豆茯苓糊怎么做才好吃。绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。2.将绿豆、茯苓放入锅中，加水烧开，小火炖2小时左右，加入冰糖煮一会。健康贴士:清凉解暑，消食开胃。小派-食相克:茯苓:茯苓恶涩，恐蒙药，地榆，雄黄，秦艽，龟甲，米醋。苦瓜瘦肉汤的做法详细介绍了菜系及其功效:感冒方、明目方、中暑方、结膜炎方。口味:苦工艺:水煮苦瓜瘦肉汤制作材料:主料:猪肉(肥瘦)1000克辅料:苦瓜200克调料:盐4克教你怎么做苦瓜瘦肉汤，怎么做才好吃1。2.将新鲜苦瓜洗净，去瓤，切块备用；3.将瘦猪肉片放入汤锅中，加入适量的水，用大火煮；4.煮沸后撇去浮沫，小火煮；5.煮至七成熟时，加入苦瓜片，用精盐调好味，煮熟。温馨提示-健康提示:1。苦瓜又名凉瓜，性苦寒，入心、肝、胃经，有清热解暑、明目解毒的作用。2.猪肉瘦肉味甘、咸、平，入脾、胃、肾经，有滋阴润燥的作用。3.两者结合，起到清热解暑、明目解暑的作用。4.适用于暑热、烦渴、暑疖、痱子、结膜炎等症。蔬菜沙拉的做法详细介绍了菜系及其功效:青少年私房菜便秘食谱，孕期减肥食谱。口味:留香工艺:拌蔬菜沙拉的配料:主料:白菜200g，番茄80g，黄瓜60g。辅料:青椒30g，调料:色拉油15g，盐2g，柠檬汁20g，蜂蜜10g教你蔬菜沙拉。蔬菜沙拉怎么做才好吃1。将所有准备好的材料(白菜、番茄、黄瓜、青椒)分别洗净，白菜、番茄切片，青椒、洋葱切圈。2.将切好的材料混合，放在盘子里备用。最后将所有调料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，浇在蔬菜上。小派-食物相克:西红柿:西红柿不宜与石榴同食。