高温天气给心血管系统带来哪些危害？三伏天如何给心血管降温？
对于湿热的天气，不仅容易中暑，人体的血管也会扩张，大量出汗，甚至脱水。空气中的氧气含量也会降低，导致一些人胸闷气短。并且有研究证实，高温夜晚更容易发生心脑血管意外。
高温天气给心血管系统带来哪些危害？
1.烦躁，心跳加速。
天气炎热时，人们容易烦躁。此时心跳会加快，心肌耗氧量增加，血液循环加快，心脏容易缺血。
这时，很多患者会感到胸闷、气短、胸痛。
2.睡眠不好导致血压不稳定。
气温升高，天气炎热，人容易出现睡眠障碍，睡不好觉。而且夏天夜间时间短，白天时间长，容易睡眠不足，也会增加心血管工作压力，导致血压不稳定。
3.出汗过多导致血液粘稠。
夏天因为气温高，气压低，空气中的含氧量也会下降，出汗多。此时血液会黏稠，血液循环变慢，血流不畅，容易堵塞心血管系统，容易发生心肌缺血，从而诱发心梗的出现。
4.冷热交替，诱发心肌梗塞
夏天室外温度高，室内空调冷，也导致室内外温差大。在冷热交替的线下，血管会突然舒张或收缩，容易诱发心肌梗死，尤其是老年患者。猝死的风险会增加很多。
三伏天如何给心血管降温？
1.注意补充水分。
因为夏天出汗多，所以一定要多喝水，尤其是大量出汗后，要及时补水，保证心血管健康。
因为当身体缺水时，血液会变得粘稠，从而导致心血管疾病的发作。不过需要注意的是，夏天不要喝冰水，这样也会给肠胃带来刺激，所以尽量选择温水或者凉开水。
2.清淡饮食
心血管疾病患者在夏季日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品。此外，他们可以经常吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和鱼，以保证优质蛋白质的摄入。
夏季要注意饮食卫生，避免腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
3.正确打开空调
最近很多地方的气温都上升到了40多度。有人24小时开空调，有人反对。这两种方法都不推荐。
气温超过30度时，建议开空调，避免心血管疾病的发作。但要注意出汗多或者刚洗完澡，不要马上吹空调，否则容易感冒。而且不要直接对着空调吹。
参考资料:
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