新赛季需要选择新的保养方式。早春应该注意什么？

降雨还是初春的节气，尤其是北方，还比较冷。因此，不宜做剧烈运动使肝气缓慢而平缓地上升，以免因体内能量消耗过多而使肝气失控，导致肝气一次损失过多，引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和太极拳。

2、注意冷静。

冥想可以稳定气血，既不会干扰运动，也不会损伤气。当你充满了气，你可以滋养脾胃。春天的天气多变，所以我们必须保持冷静。同时要头脑清醒，欲望小，不要轻举妄动，滋养自己的活力。

3.不要长时间呆在潮湿的环境中

春天开始变暖，空气中的水分逐渐增多，非常潮湿。尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热为细菌的生长、生活提供了环境。所以要保证房间和办公室的通风。天气好的时候要多晒被褥和衣服，晚上睡觉要保持室内干燥通风。可以穿纯棉的宽松衣服，避免湿疹。

4、避免门窗紧闭通风。

春天又冷又多风。然而，各种细菌和病毒开始繁殖。如果长期关闭门窗，空气不流通，容易滋生细菌，导致感冒感染。每天至少早晚开窗通风10分钟。多晒晒被褥。

5、清淡饮食

春天是肝气旺盛的时期，会影响脾脏，所以春天容易脾胃虚弱。多吃酸味食物会使肝气更加亢奋，对身体不好。因此，春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物，选择一些能养肝、疏肝、理气的食物和药物，如大枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、竹笋、山药等，以增强脾胃功能，抵御肝气入侵。

6.揉小腹

我们在生活中经常揉小腹，可以平衡体内的气血，帮助肠胃从冬眠中醒来，这对人体健康非常重要！即使学会揉小腹，也能有效缓解身体亚健康状态，对去除体内脂肪有很好的效果。