每天吃小米粥好吗？

小米营养价值高，有很多特殊功效。食用后不仅能防止肠胃不适、呕吐，还能滋阴养血，特别适合虚寒体质的孕妇，能起到调理经血、恢复体力的作用。小米除了营养丰富，还有调节睡眠的功效。因为小米是甘咸食物，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的作用。睡前吃一碗小米粥可以治失眠。

因为小米是碱性食物，有滋阴的功效。如果身体酸痛或者肠胃不适，经常吃小米粥可以起到保养的作用。除了以上功效，小米粥还有缓解口臭的作用，可以减少进食后口腔内细菌的生长。孕妇适当食用小米粥还可以起到保胎的作用，对抗菌和预防女性阴道炎症也有一定的作用。

扩展数据:

小米有防治消化不良的功效。小米有防止胀气和呕吐的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力。除了营养丰富，小米中色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸具有调节睡眠的作用。中医认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易让人入睡。

小米养阴，是碱性谷物。有酸痛或肠胃不适的人也可以常吃。小米还可以缓解口臭，减少口腔内细菌的生长。小米富含氨基酸，有助于防止流产、抗菌和预防女性阴道炎症。小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病人有帮助。如果拉肚子，可以先炒小米再煮。消化不良或呕吐时，可煮成粥。如果孕妇早晨身体不适或产后哺乳，可以煮成粥，常吃。

小米味甘、咸、凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补虚和中补肾、清热解毒的功效；主治脾胃虚热、恶心呕吐、消渴泄泻。《本草纲目》记载，小米“治反胃泄泻，煮粥，益丹田，补虚损，开胃。”小米富含营养、蛋白质、维生素和钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。

参考资料:

健脾助眠？冬天吃小米好处多多-人民网