人一顿饭要嚼几次？

正常咀嚼食物只要咀嚼到吞咽毫不费力~自己掌握几次。

以下是个人吐槽:

一般道教养生法是咀嚼36次，是五谷杂粮。如果有一些高密度饼或不易消化的食物，建议咀嚼36或72次。如果你有耐心，可以坚持108次~你会发现，你嘴里的食物被咽下后会被身体吸收。道教也有小礼拜天，大礼拜天的说法，养生是个好主意~

如果以后习惯了这种咀嚼方式，长期习惯了，有助于健脾胃，养五脏。