专家教你如何“为了健康而挨饿”

人们总是希望健康长寿。最近养生的流行，说明人们对健康的重视。广西中医学院第一附属医院仁爱分院针灸科副主任医师徐明辉表示，饥饿养生需要满足以下要求才算健康方式。饥饿保健一般分为三个时期:短期3~14天；中期14天~100天；长期来看是100天以上，不同时期进食的选择性不同。初次接触不一定要按部就班，要看自己的情况。首先，素食100天以上；然后需要两周的时间做好心理准备，也就是了解情况，做好饥饿的准备；然后在老师的指导下，学习一些呼吸和呼吸的方法，记录每天的血压、脉搏等身体指标(这是最重要的)。其次，进入短期胃肠休眠期，此时建议每天吃3个水果。其中可以选择西瓜、苹果、梨、葡萄、火龙果。忌烟、酒、茶、糖、牛奶、豆浆、葱、姜、蒜、橘子、山楂、红薯、马蹄铁等。这个时候，表明身体还健康的标准就是不吃，不饿，有精神。(周丽华)《红楼梦》中的节食与饥饿疗法古代很多达官贵人得了一些小病，就用饥饿疗法代替吃药。在《红楼梦》第五十三回中，描述了这种饮食和饥饿疗法。宁国府除夕夜，府灯会设宴，写道:本贾府风俗秘诀，自上而下，只有一人微寒咳嗽，常饥，然后服药调养。晴雯本来就感冒了，劳累过度病情加重。好在她是一个无力发力的人，习惯了清淡的饮食，所以前一天生病的时候饿了两三天，小心翼翼的吃药调养。现在虽然很努力，但是几天就养两次，慢慢就好了。这说明有时候饥饿疗法真的很管用。