木鱼身粥的制作方法

材料:葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，枸杞子2克。

做法:葛根、木瓜洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。然后将所有食材放入炖锅中，加入适量的水，小火炖3小时，根据个人口味加入冰糖。

格木身粥功效:魔芋有修身养性的功效，饱腹感强，减少热量摄入；葛根含有黄酮类物质，具有清除体内垃圾的作用。经常食用，可强健筋骨，美容美体，延年益寿。薏苡仁有祛湿、利水、消肿、解毒的作用。是清肠排毒的天然物质，有助于排出滞留的脂肪。

用上述材料一起熬制的五谷杂粮粥，不仅有助于减肥，滋补肝肾，还能帮助身体排出堆积的毒素，有助于美容养颜，是男女老少不可多得的保健食谱。