小寒时节注意“五防”！专家教你用中药壮阳散寒。
都说“寒气在三九”，一旦“小寒”过去，就进入“出冰”的三九天。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，主收入导致停滞。最冷的节气，也是阴邪最盛的时期。经过春夏秋近一年的消耗，此时脏腑阴阳气血最为严重，气候寒冷会使许多疾病更容易侵袭人体，如中风、脑出血、心肌梗塞等。，所以要注意加强预防。
小寒季节要注意“防五寒”:一是预防感冒鼻塞打喷嚏等过敏性鼻炎症状；二、预防颈寒颈部是人体的“堡垒”，不仅布满了神经和血管，还有很多重要的穴位；三防肺寒，肺寒不能宣，卫气不固于肌表，常有鼻塞流涕、恶寒咳嗽、头身疼痛等风寒感冒；四、腰为“肾之府”，肾阳为“元阳”。当肾阳到达全身的脏腑、经络、形体、官窍，就成了脏腑、经络、形体、官窍的阳，全身之阳盛。五防脚冷，俗话说，寒气始于足下，“寒为阴邪，下者先患之。”
因此，在微寒季节，补阳散寒非常重要。南方医科大学中西医结合医院副院长彭康介绍了几种常用中药:
桂枝:味辛，性温，入肺、心、膀胱经，有发汗解肌、温经通络、助阳化气之功效。可以发汗，缓解肌肉，但味道甘甜缓慢，发汗力温和。适用于一切外感风寒，无论表里虚实。
食疗方剂:治疗风寒束表营卫不和所致的表虚证:桂枝汤，含白芍配伍，调和营卫；治风湿:通归枳附子汤、甘草附子汤、桂枝芍药牧之汤；心悸证的治疗:炙甘草汤，桂枝配生姜和清酒，通阳益血管，能滋阴不滞。水煎服，每日5-10g。
羌活:辛、苦，性温，入膀胱经、肾经。它具有很强的解表、祛风、除湿、止痛的功效。临床用于外感风寒夹湿、恶寒发热，常与川芎、防风同用。他擅长去除头颈部、肩部和背部的疼痛，因此它特别用于那些患有寒邪入侵，筋脉收缩，气滞血瘀引起的疼痛。
食疗:对于头痛强烈、腰酸背痛严重、全身疼痛的患者，可与独活、当归等同用。水煎服，每日5-10g。
新华社发(拉谢尔·帕特拉索摄)
干姜:辛、热，归脾、胃、心、肺经。具有温中散寒、回阳通脉、温肺生津的功效。常与附子同用，治心肾阳虚、阴寒厥脱、脉弱等症。为温中主药，因其主要入脾经，长于温中散寒，补脾阳。入肺经，善温肺，散寒解酒，治寒饮，气喘咳嗽，背寒，痰多之证。
治疗方药:对于中寒泄泻，用干姜研磨成粉，服用10g(千金方)。如果腰冷痛，身重，腰冷，坐月子，可用干姜、甘草、白术、茯苓(《金匮要略》干姜苓术汤)同服。
巴戟天:辛、甘，性微温，入肾、肝经。具有补肾壮阳、祛风除湿的功效。可用于阳痿、宫寒不孕、月经不调、腹部冷痛等。
食疗偏方:可与肉苁蓉、羌活、杜仲配伍，用于肾阳虚兼风湿之证，如风寒腰胯疼痛、行走不利、肾虚骨软、腰膝酸软等。水煎服，每日5-15g。可以泡酒，巴戟天100g，牛膝100g，白酒500 ml，泡1周。
杜仲。:味甘，性温。入肝肾经。具有滋补肝肾、强筋健骨、调理冲任、固经安胎的功效。可用于治疗肾阳虚、风湿腰痛、外伤腰痛、妇女经期腰痛、胎动不安、习惯性流产等引起的腰腿痛或乏力。在现代研究中，杜仲。具有抗高血压的作用。
治疗处方:煎服，每日10-15g。
实习生:郭