坐骨神经痛最好的治疗方法是什么？

对于坐骨神经痛患者来说，应该很容易坚持。只要每天坚持做一些简单的运动，就可以减轻痛苦，保持健康。此外，每天在腰部或臀部外敷舒骨安郁，有助于缓解坐骨神经痛，贴在可以达到自愈的木块上。

坐骨神经痛的锻炼方法1:抬腿锻炼法

坐骨神经痛患者其实可以适当做一些抬腿运动来改善坐骨神经痛的问题。而且抬腿不需要太多空间。有空的时候可以坐在床边，坐在办公椅上或者坐直，然后可以进行下垂抬腿运动。但是，你需要注意的是不要做的太快，而是要慢下来，这是缓解和恢复坐骨神经痛的好方法。

坐骨神经痛的锻炼方法2:仰卧起坐。

坐骨神经痛也可以通过仰卧起坐来改善。因为我们的身体在做仰卧起坐的时候，骶骨的骶尖会成为受力点。随着身体在仰卧起坐时一次又一次的坐起来，会使骶尖上翘，逐渐回到正确的方向。

坐骨神经痛的锻炼方法3:腰部旋转锻炼法

适当的腰椎旋转是缓解和治疗坐骨神经痛的一个非常好的方法。首先，腰部旋转运动方法非常简单有效，保持站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰转动腰部即可。其次，转腰法对场地和时间没有要求。无论在办公室累了还是在家闲了，都可以随时站起来运动。

坐骨神经痛的锻炼方法4:深蹲锻炼法。

适当做一些深蹲，对坐骨神经痛患者也有帮助。但是，这里所说的下蹲，并不是我们常见的双腿同时下蹲。它不同于常见的深蹲。我们需要做的是双手握住凳子或固定物，一条腿弯曲，另一条腿伸直，蹲下。两腿交替运动的运动对坐骨神经痛有很好的缓解作用，在办公室或家里锻炼都很方便，就像腰部旋转法一样。