夏季健康知识
夏季健康知识1。最好的调味品？醋:
夏季凉爽炎热多汗，多吃醋可以提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑菌能力，可以在短时间内杀死化脓葡萄球菌。可预防伤寒、痢疾等肠道传染病。
在夏天，人们容易疲劳、困倦和不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力。
二、最好的汤？番茄汤:
夏天喝番茄汤，既能获取营养，又能补充水分，一举两得。番茄汤(煮熟冷却后饮用)含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，最适合男性饮用。
三、最好的肉？鸭肉:
揭秘:鸭子是水禽，性寒，出自中医？热的人冷？根据治疗原则，特别适用于发热内热者，如低热、乏力、少食、大便干结、浮肿等，多见于夏季。
鸭肉炖火腿海参，炖出来的鸭汁有利于养五脏之阴；
鸭肉、糯米粥有养胃、补血、生津的作用，对病后体虚大有裨益；
海带炖鸭子可以软化血管，降低血压，预防动脉硬化、高血压、心脏病。
炖鸭子和竹笋能治痔疮出血。
四、最好的饮料？热茶:
茶叶中含有丰富的钾(每100g茶叶中钾的平均含量为绿茶10.7mg，红茶24.1mg)，能解渴，缓解疲劳。根据英国专家的实验，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季饮品中的极品。
5.最好的营养素是什么？维生素e:
维生素可以帮助你安全度过夏天。最好的？月桂树属于维生素e。
六、最好的蔬菜？苦味蔬菜:
夏季高温高湿，常使人无精打采，疲倦乏力，胸闷头晕，食欲不振，身体消瘦。这个时候吃苦菜大有裨益。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合都是不错的选择。
七、最好的运动？游泳:
游泳不仅能锻炼手、脚、腰和腹部，还有益于内脏器官，如心、脑、肺和肝等。，对血管特别有益，被誉为？血管体操？。此外，由于在水中消耗的热量明显高于陆地，游泳还可以减少过多的体重，达到健美的效果。
八、最好的服装颜色？红色:
奥秘:红色可见光波长最长，可以吸收阳光中的大量紫外线，保护皮肤免受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他颜色(包括白色)效果较弱。
面料:混纺t恤最好的时候，最佳混纺比例是33%棉，67%涤纶。
九、最好的降温？设施风扇:
从健身的角度来说，乘凉？设施？粉丝是最好的。虽然范已经是？古董？但是，它的健身效果是其他任何现代降温设备无法比拟的。
摇扇子可以锻炼四肢:用左手摇扇子，还可以起到激活右脑，开发右脑潜能，预防中风意外的效果。
X.最佳保健措施？睡眠时间:
夏季最佳就寝时间为22: 00-23: 00，最佳起床时间为5: 30-6: 30。