澄迈，世界长寿之乡
澄迈有20万公顷青山绿水，十里常遇百岁老人。澄迈自古就有“二十万顷青山绿水，十里常遇百岁老人”的美誉。是中国第十个“中国长寿之乡”，也是目前海南唯一的一个。澄迈县位于海南岛西北部，北濒琼州海峡，与省会海口市接壤。是中国著名的绿色县，世界富硒土地，世界长寿之乡。2009年3月，澄迈县正式向中国老年学学会申报“中国长寿之乡”，中国老年学学会接受申报并委托该公司进行调查。调查结果显示，澄迈县申报的各项指标均达到了“中国长寿之乡”的标准。
根据第六次全国人口普查，澄迈县人均预期寿命高达77.79岁，比全国平均水平高出6.59岁。截至目前，全县80岁以上人口18541人，占总人口的3.30%；100岁以上的老人有215人，占总人口的38.39/65438+万，大大超过了我国和联合国规定的“在册人口中健在的百岁老人比例达到7/65438+万和7.5/65438+万”的标准。全县最长寿老人113岁，80岁以上夫妇896对，90岁以上夫妇72对，100岁以上夫妇4对，百岁老人绝对数量和占总人口比例均居全国市县首位。2009年5月25日，澄迈县被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号，成为中国第10个长寿之乡，也是海南省唯一获此殊荣的市县。
2065438+2002年9月第二届人口老龄化与长寿国际研讨会在澄迈成功召开。会议成立了人口老龄化与长寿国际专家委员会，并通过了《区域人口长寿宣言——澄迈》。会议通过的《海南澄迈宣言》提出，人口老龄化与长寿国际专家委员会应积极开展工作，深入研究国际长寿地区的经验和做法，将海南岛和澄迈县确定为“世界长寿岛”和“世界长寿之乡”；研讨会一致同意向澄迈县颁发“世界长寿之乡”证书。
215百岁老人每月可享受600元长寿津贴。近年来，澄迈县不断加大投入，大力推进澄迈老龄工作，长寿事业取得蓬勃发展。澄迈县建养老院，保障了老人们的老有所养。他们为老年人开设门诊，为老年人建立健康档案，对全县60岁以上老年人实行零起付和“一免五优先”的优惠政策。全县农村60岁以上特困老人全部参加政府资助的新型农村合作医疗。每年拨出专项财政资金，对55岁以上的女性和60岁以上的男性发放养老金。80岁以上老人，长寿津贴按每月100元、200元、600元发放。
目前，澄迈县的215位百岁老人，大部分都是和儿孙一起生活。在这些家庭中，绝大多数老人日常生活很好，儿孙孝顺，一家人和睦幸福。一些残疾人得到了儿孙的照顾，所有的老人都有了安全感和幸福感。很少有没有孩子的百岁老人由邻居或政府照顾。澄迈县百岁老人的主要生活来源是子女或孙辈，其次是当地政府。每位百岁老人每月可获得600元的长寿津贴。
澄迈县百岁老人的身体健康状况总体良好。目前，澄迈县大部分百岁老人都能自由活动，生活自理。有些百岁老人不仅聪明机智，还会穿针引线，经常做洗衣服、劈柴、喂猪等家务。
长寿之乡的《长生经》和《养生经》
长寿之乡自然有自己的“长寿经”和“养生经”。悠久的人文历史、优美的生活环境、清新自然的空气、稳步发展的社会经济、健全的社会保障体系，为长寿之乡的延年益寿奠定了坚实的基础。澄迈人的健康长寿是多种因素共同作用的结果。
众所周知，环境与人的健康息息相关，许多因素无时无刻不作用于人的身体，是人类生存和发展的物质基础和条件。澄迈素有“青山绿水二十万顷，百岁常逢十里”之称，得益于大自然的特殊馈赠。在澄迈:天然的“绿肺”，清新的空气，纯净的水，富硒的农产品，孕育了人们的健康长寿，造就了澄迈众多的长寿之星。
澄迈老人寿命较长，其中很重要的一点就是要有良好的饮食习惯和生活习惯。澄迈的百岁老人大多坚持一日三餐。主食是米饭，各种蔬菜都可以。他们从不挑食，吃得很简单。他们喜欢吃当地食物、蔬菜、水果、海鲜和杂食动物。
澄迈县的百岁老人都是地地道道的农民。他们从小就在地里干活，吃苦耐劳是他们* * *的天性。但这些辛苦同时培养了他们坚强的性格，磨练了他们的意志，也造就了他们宽容平和的心态。老年人长期的劳动锻炼了他们健康的身体，他们始终保持着热爱劳动的好习惯。劳动是澄迈寿星健康长寿之道。