越早开始医疗保健越好。你需要多大开始？有哪些禁忌？

我认为保健应该从孩子出生开始，保健的目的其实是让人们养成良好健康的生活习惯和饮食习惯。

其实很多人对保健有一个错误的认识。他们认为只有老年人需要医疗保健，或者大病初愈的人需要医疗保健，儿童和年轻人不需要医疗保健。其实养生就是让一个人养成良好的生活习惯和饮食习惯，这才是养生的真正意义。而且大多数人认为养生就是吃点保健品，仅此而已，所以这是一种非常片面或者非常错误的健康认知。

为什么我说孩子一出生就要开始养生？因为人的习惯是最难改变的，也是最好改变的，对于刚出生的孩子来说，他其实就像一张白纸。父母教他什么，他就学什么，照什么做。这个时候如果能教会孩子正确的生活方式和饮食，对孩子来说是终身受益的。

而如果我们不能在孩子小的时候把这些正确的观念教给他们，一旦他们养成了错误的认知和错误的饮食习惯，我们在他们长大后要帮他们纠正就非常困难了。

因此，如果你也想拥有健康的身体，那么我给你两个建议:

第一点是从生活习惯方面，建议你早睡早起，养成每天运动的习惯。可以每天慢跑半小时，或者快走20分钟左右，晚上每天泡脚。

第二个方面是从饮食方面。我建议你少吃肉，多吃蔬菜，尤其是蔬菜。如果你能生吃它们，不要油炸它们。这会给你的身体带来更多的营养能量，对你的健康有益。