如何做一款女性滋补汤？

原料海带15g绿豆15g甜杏仁9g玫瑰花6g(布)红糖。

准备

1.绿豆洗净，海带切丝。

2.将海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水，加入布包玫瑰。

3.海带和绿豆煮熟后，取出玫瑰花，加入红糖。

汤的味道鲜浓，微咸，鲜香可口。

功效海带性咸性寒，有化痰、软坚、清热、降血压的作用。海带是一种富含碘、钙、铜、锡等微量元素的海藻类食物，能保护上皮细胞不被氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、解暑利尿的作用。经常喝海带绿豆汤，可以清热解毒，凉血清肺，治疮生痘。

避免进食。胃寒的人应避免进食。

润发乌发——黑豆圆肉红枣汤

原料黑豆50克，龙眼肉65438+红枣50克。

准备

1.黑豆红枣洗净。

2.将黑豆、龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加入3碗清水，文火煎。

3.当水烧开到三分之二时，把面汤里的浮渣捞出来。

味道甜润，清爽不油腻。

功效黑豆味甘、涩，入肝肾经。它们有滋阴补血、安神明目、益肝的功效。中医认为，黑人入肾，黑豆外表看起来像肾，所以对肾虚、肾虚、头发早白的人大有好处。桂圆和大枣都有调理脾胃的作用。黑豆、圆肉、红枣的汤可以补肾、润发、乌发、补血、安神。

避免儿童进食和服用。

新鲜湿润的生水果甜汤

材料

苹果3个，雪梨2个，小许银耳2个，陈皮2片，杏1汤匙，黄糖适量(无冰糖可用)。

功效

秋风起，天气干燥，最保湿，最好喝这种甜汤，可以滋润皮肤，润喉，减少咳嗽的机会。

工作方法

(1)生果去皮去核，切四角或切成粒。

(2)陈皮浸泡，刮去果肉备用。将银耳浸泡后洗净。

(3)锅中放入适量清水，放入陈皮，水开后放入生果、杏、银耳，煮两个小时，放入黄糖调味，即可饮用，也可放入瓶中冷却后用于冷饮。

凤凰小米汤

小米，俗称黍，按黏度可分为糯小米和粳小米。小米营养丰富。中医认为可以滋阴补肾，清热解毒，治疗脾胃虚热，恶心呕吐腹泻。

凤凰小米汤简单，老少皆宜。材料:玉米汤罐头(市面上有)和半罐。

调料:湿淀粉75g，1鸡蛋，盐，味精，白糖。煮沸后撇去浮沫，将湿淀粉勾芡，再加入打碎的蛋液。

特点:汤浓而香，咸而甜，常补气。注意:放蛋液的时候，用勺子均匀的撒，不要倒成一团。

冰糖银耳

原材料:

银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

方法:

1.将银耳用温水浸泡，待银耳开后取出，去耳根，洗净，放入碗中，笼蒸约10分钟，再取出。

2.汤锅洗净，放在小火上，加入清水，加入冰糖。融化后加入樱桃脯，然后移至大火烧开，倒入银耳碗中。

特点:

红白相间，艳丽多彩，吃起来香甜绵软。

功效:

银耳具有益精补肾、滋养肠胃、补气血、强心养性、健脑提神、美容养颜、延年益寿的作用。银耳的美容功效在于可以祛除脸上的雀斑和黄褐斑，已经成为美容大师们的家常便饭。