“多喝热水”的问题其实是有解决办法的
你可能不知道，这简单的一句话，其实就是老祖宗传下来的养生之道！
喝热水在中国有几千年的历史。《黄帝内经》中有“病来汤治”的记载，《孟子》中有“冬饮汤”的说法，指的是热水。
要知道，喝热水也是中国能成为四大文明古国之一的重要原因之一；
因为水烧开了，水里的很多致病菌和寄生虫卵也被杀死了，人民少生病了，就更有力量去发展文明，文化，科技！
一杯热水有八大好处，快拿个小本子记下来！
1.促进血液循环
姜良铎说，水的温热作用可以扩张人体血管，加快血液流动，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。
研究表明，健康人在40℃~45℃的水中泡脚半小时后，全身血液流速会增加10~18倍。
2、加速新陈代谢
加温可以刺激人体激素的分泌，如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高人体的代谢能力，使体内的垃圾和毒素更好地排出体外。
北京老年医院中医科主任李芳玲说，尤其是皮肤温度升高，身体微微出汗，更有利于毒素的排出。
3.消耗身体热量
洗热水澡可以放松身心，恢复肌肉弹性，消耗大量热量。
英国拉夫堡大学最新研究发现，洗澡1小时消耗的热量相当于散步半小时，经常洗热水澡有助于预防糖尿病。
4、增强呼吸功能
姜良铎认为，喝白开水可以缓解呼吸道黏膜紧张，促进祛痰，对感冒引起的咳嗽非常有效。
此外，吸入水蒸气有利于保持口腔和鼻腔黏膜的湿润，不仅可以防止感冒病毒的入侵，还有助于清除肺部的粘液。
5.消除大脑疲劳
当体内积累了一定量的“沉积物”时，人就会感到疲劳。
李芳玲说，洗热水澡、喝白开水可以加快血液循环，减少血液中使人感到疲劳的物质，改善大脑的供血，同时抑制大脑皮层中枢神经系统的兴奋，使大脑处于休息状态。
6.缓解局部疼痛
中医认为“温经通，通则不痛”。
姜良铎说，热敷等方法可以增加受伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如用毛巾敷痛经，可以活血化瘀，理气止痛。
7.减少疾病的发作
李芳玲说，泡脚对身体各个器官都有保健作用。
足三阴与肝、脾、肾有关，足三阳与胆、膀胱、胃有关。通过温热加强足部血液循环，有利于提神醒脑，预防疾病。
8.提高沟通技巧
美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的一项研究发现，用39℃的水洗澡可以提高自闭症患者的交流能力。
生活在更温和环境中的人，沟通能力更强，免疫系统更活跃，对疾病的抵抗力更强。