全身淋巴排毒穴位
全身淋巴排毒穴位
1.按摩手臂外侧关节:右手屈肘，手掌压在左腹部，然后将左臂抬至胸部上方位置，上臂与下臂呈90度，左手压在右臂外侧肘关节上，然后顺势向上按摩手掌20秒，再换边重复动作。
2.按摩后肩:抬起左臂，水平向前伸展，然后将右手放在左肩下方的背部，从食指、中指、无名指的腹部稍微用力按摩后肩(手势如上图左上角所示)。动作持续15秒，然后换边重复动作。
3、摇臂式行走:行走时，双臂随着步伐的节奏前后摆动，也可以上下大幅度抬起，这对塑造完美的手臂线条很有帮助。同时，这个动作还可以改善上肢肩部和胸腔的活动功能，有助于预防和治疗肩周炎、胸闷等疾病！
4、按摩淋巴:屈肘抬起右手，然后将左手按在右臂肌肉上，同时呼气，按在图中所示的五个穴位上，持续30秒，然后在另一侧重复动作，注意不要用力过猛。
5、按摩腋窝:屈肘抬起左手，然后用右手指尖轻轻揉捏腋窝及周围手臂内侧，动作持续20秒，然后在另一侧重复动作。
6.按摩手臂关节:屈肘，左手抬起放在头后，再将右手按在左手肘关节上，手掌沿肘部略向下按摩至腋窝位置。动作持续20秒，然后换边重复动作。
7.按摩小指根部:均匀吸气，然后伸直右臂抬至左侧位置，再弯曲左肘抬起左手，并将左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒(手势如上图左上角所示)，然后换边重复动作。
8.按摩李三穴:双手握拳，屈肘，左臂提至胸前位置。上臂和下臂成90度，然后抬起右手放在左手的手肘上，按手肘内侧的李三穴。动作持续15秒，然后换边重复动作。
9.手臂外侧按摩:屈肘，左臂提至胸前位置。上臂和下臂成90度。左手手掌自然张开，然后抬起右手，按在左手手臂上。然后用指尖轻轻捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换边重复动作。
淋巴排毒和亮肤
1，排毒不好，脸受损
皮肤保湿，外表美丽是每个人的追求，尤其是年轻女性，但我们往往只关注身体表面的美丽，却忽略了内在？环保？。大量的陆生物质，其中的各种毒素在细菌的作用下下沉，被排除后随着血液循环危害全身，再通过皮肤渗出，使皮肤粗糙，产生痘痘、雀斑、黑斑、口臭、狐臭、唇疮、皮疹等？中毒？症状，损害皮肤健康并影响面部的美观
2、淋巴不洁，疾病缠身。
淋巴是人体第二大循环系统，又称？免疫系统？淋巴组织分布在全身，淋巴阻塞会导致毒素的异常排出，容易引发疾病，从肤色不均、痘痘斑、淋巴结肿大、肥胖，严重时会导致淋巴癌、乳腺癌等各种人体疾病。
3、如果你想长生不老，你的淋巴液就永远是清澈的。
在正常生理条件下，人体有一个动态的、立体的、完善的排毒系统，这就是淋巴循环系统。淋巴负责净化和免疫，主要负责排毒和引流，掌握人体免疫功能。如果身体毒素不能及时代谢，就会导致水分过剩，杜苏苏。老化废物的过度积累导致酸化、免疫力下降和肥胖。
淋巴排毒操作步骤
第一，脸颊长痘，水肿
步骤1:利用手掌下方的位置对颧骨施力，由内向外滑动。
第二步:手势慢慢按在耳后，按住淋巴结的位置。
第三步:手保持移动，从耳后慢慢滑过脖子，然后推向锁骨。重复3次。
第二，额头长痘，暗沉
步骤1:将两手掌平摊在额头上，用手掌的力量支撑额头，从下往上推。
第二步:手掌由内向外呈弧形向太阳穴推，重复3次。
第三步:手掌环绕额头，微微抬起。
第三，下巴长痘，水肿
步骤1:用手掌下的力从下巴的轮廓向耳朵移动。
第二步:稍微用力按压淋巴结的位置。
第四，黑眼圈和眼部浮肿
步骤1:首先用拇指的关节按压眼头部的位置，按压此穴位8次。
第二步:用中指和无名指腹按压眼睑位置，由内向外滑动至眼尾，数次。
第三步:中指和无名指指腹从眼头到眼尾按压2次左右。