给男性的健康建议

2.尽量少吃油腻和油炸食品。男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，这非常容易发胖。

这增加了血管疾病的风险。

所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。

5.注意隐藏的睾丸癌。

6.20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。

7.如果发现及时，这种病的治愈率会达到85%，否则会很难治疗。

8.男性可以经常自己检查性器官，最好是在洗完温水澡皮肤变软的时候。

9.如果你的皮肤上有肿块，你应该立即去医院。

10.改变几年不去医院的坏习惯。

11.最好不要吸烟。吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。

12.为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少吸烟的危害。

13.关心你自己的痣。

14.别忘了高血压的威胁。高血压对心脏构成威胁，这通常是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。

15.保持一定的身体活动量。运动量过少会使人发胖。

16.现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖，额外的体重给心脏带来很大负担，关节变得不那么灵活。

17.因此，男性至少应该定期散步，最好定期参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。

18.上厕所时间变长要小心。男性如厕时间延长一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。

19.如果上厕所次数也增多，可能是前列腺炎。

20.需要去医院检查。