黄霉天是什么时候？
连日来天空阴沉沉的，降水连绵不断，时大时小，阴雨连绵，高温高湿是雨季的主要特点，天气越来越闷热。
进入夏季雨季后，空气“潮湿”，让人浑身不舒服。尤其是南方，在黄梅闷热的日子里，天气气压比较低，空气比较稀薄，空气中的湿度上升明显。因此，在雨季期间，我们应该注意采取一些特殊措施，小心预防“黄梅病”。
01，运动
对于热爱健身的人来说，一天不运动就难受。在梅雨的特殊时期，也要注意选择锻炼的时间和方式。黄梅天，昼夜交叉的时候是户外运动的好时机，温度、湿度、气压都会比较适宜。比如户外跑步比较好的时间是早上6点到7点，晚上6点到7点。
在进入湿热的雨季后不久，我们可以减少运动量，这样可以让我们的身体和心脏更舒适地工作。一般经过两周的适应，我们的身体会逐渐适应潮湿的天气，更好的散热，进而更好的提高抗热能力。
但是，尽管湿度大，还是要注意身体的补水需求。
02、饮食营养
面包是生命的支柱。在这个不舒服的季节，更要注意饮食的调整，增强抵抗力，减少生病的可能性。
“喝”。一方面要注意防暑降温，及时补充水分。同时，不要走向另一个极端，过分依赖冷饮来追求冰凉清爽的感觉。注意适度，不能只为了一时的快感。平时倾向阳虚的人更要小心。
吃吧。“运脾祛湿是黄梅天保健预防的重点。原因之一是夏季湿热之气充沛，湿邪困于脾，容易阻碍脾胃阳气；第二是夏天人多吃冷食，寒伤胃；再次，夏季多喝水稀释了胃液，降低了其杀菌力，使病原微生物容易滋生。
梅雨季节黄梅的饮食要注意低脂、低糖、清淡、少盐，即性质温和、热量低、营养丰富、易于消化的平和饮食。同时适当利湿、减脂、利尿，如萝卜、冬瓜、芹菜、绿豆、红小豆、薏米等。避免吃大量各种容易保持湿润的食物，如甜点、海鱼、冷饮、油腻辛辣食物等。
人们在雨季感到压抑和悲伤的原因有三个:高温、高湿和低气压。但不管怎样，雨后总是晴天。