酷暑前后有哪些健康小贴士？

护肤品要根据季节变化和个人皮肤状况随时调整。入秋后应选择刺激性低、含水量高、具有保湿功能的护肤乳液或面霜。白天出门要注意防晒。晚上洗澡时间不要太长，水温要保持在39℃以下，防止过热造成水分和油脂流失。沐浴后，在皮肤尚未完全干燥的情况下，立即涂抹乳液或护肤品对皮肤进行保湿，从而在皮肤表面形成一层保护膜，有助于保持皮肤湿润，防止皮肤水分挥发，从而有效减少皮肤干燥的现象。

2.贴秋肥要循序渐进。

初秋时节，夏季食欲不佳的情况逐渐好转，人们开始主动或被动地粘贴秋脂，以储存能量应对秋冬的寒冷。但夏季和节气时人的肠胃功能较弱，过多的肉类等高蛋白食物会增加肠胃负担，影响肠胃功能。

3.发展腹式呼吸法

腹式呼吸法很简单，就是呼气时腹部微微向外鼓起，呼气时胃部慢慢向内收缩。但是，这种呼吸方法可以将氧气充分吸收到体内并转化为身体所需的能量，与体内的废气进行交换，将废气排出体外，不仅可以让你拥有更健康的身体，还可以保持平衡的精神状态。